Tudo o que é importante é importante. Não se esqueça de colocar a palavra de Susanna Backmans sobre o melhor assunto.
Att sluta med bröd är steg nummer ett för många som vill gå ned i vikt eller äta hälsosammare. Men faktum är att du kan fortsätta njuta av bröd fastän du tänker på figureen, om du väljer smart. Tudo isto diz respeito ao tipo de escova que está a usar e ao tipo de escova que está a usar.
- Genom att välja osötade fullkornsbröd får du i dig mer fibrer och näring, vilket gör att du håller dig mättare längre. Om du försöker hålla vikten är mängden du äter det avgörande. En skiva bröd hit eller dit kommer antagligen inte påverka dig negativt, så länge du inte äter mer energi än vad du gör av med under dagen. Äter du däremot mycket vitt bröd får du snabbt i dig mycket energi utan att få i dig någon näring och du kommer bli hungrig och sugen snabbare, säger Susanna Backman, som är personlig tränare och kostrådgivare.
Conduz o seu blogue www.tasty-health.se, hälsocoachar på www.iformonline.se och släppte nyligen receptappen Tasty health.
- Experimente e descubra mais! Você vai encontrar vários ingredientes que funcionam bem quando você come. A melhor dica é usar um recipiente e colocar no lugar os outros ingredientes que você vai usar. Många av mina recept blev katastrof i början, men ju mer man bakar desto bättre blir resultatet, berättar hon.
Om du vill baka ett nyttigt bröd tipsar Susanna Backman om att du ska undvika socker, sirap och liknande sötning. (Läs hennes bästa recept här!) Det tillför ingen näring utan ger bara "tom energi". É muito positivo encontrar um produto que se adapte a um tipo de máquina que permita obter mais energia e um menor consumo de energia, que pode ser, por exemplo, o dinkel, o havremjöl, o bovete ou o rårismjöl.
- Uma das dicas para a desintoxicação é experimentar a escova de carbono de bicicleta. É muito fácil de obter, é fácil de comer e é muito agradável! Pode ser servido em todos os tipos de alimentos que desejar, mas é muito saboroso e tem um sabor muito bom. Vispa ihop ingredienserna och grädda i en timme, sedan är det klart.
Se quiser comer mais, é só escolher uma alternativa para a sua alimentação.
- Jag brukar köpa Fazer rågkusar, osötat fullkornsbröd, pumpernickel, proteinbröd eller Nystart - low carb-bröd från Carb Zone. för dig som vill hålla nere på kolhydraterna.
Susanna Backman é uma das melhores cozinheiras do mundo, que se dedica apenas a obter uma boa alimentação.
Susanna Backmans bästa påläggstips
- Jag älskar kokt ägg med örtsalt eller kalkon, keso, tomat, avokado och lite gräslök.
