Förra året deltog Maja Tesch i swimrunloppet Ö till ö för första gången. Och vann. Här berättar hon varför älskar den växande sporten och hur okomplicerat det kan vara att träna swimrun.
Todos os outros desportos são praticados através da combinação da natação e da simulação. Maja Tesch, 26 anos, de Estocolmo, é uma das mulheres que mais gosta de desporto e que viu a sua natação a crescer. Förra året ställde hon för första gången upp i Ö till ö ihop med rutinerade Annika Ericsson. När det 75 kilometer långa loppet, som består av 65 kilometer traillöpning över 26 öar och tio kilometer simning i öppet vatten, var avklarade stod de två som segrare i damklassen och kunde titulera sig Swimrun World Champions 2015. Nu står vinnarbucklan i Maja Tesch sjöbod på just Utö.
- Min familyj har sommarhus på Utö och allting började för ett år sedan då jag och min kusin deltog i Utö swimrun. Jag började crawla två veckor innan tävlingen, vi var usla simmare, men vi slutade på fjärde plats och kvalade in till Ö till ö, berättar Maja Tesch.
På Utö finns många möjligheter till att simma i öppet vatten. Foto: Privat
När hennes kusin tackade nej till sin plats trodde Maja Tesch att det inte skulle bli något lopp för hennes del, eftersom hon inte hittade en ny lagkamrat. Men under sommaren deltog hon ihop ihop två swimrunlopp med Mats Andersson, en av de fyra grundarna av Ö till ö-loppen, och en vecka innan starten av Ö till ö hörde Annica Ericsson av sig och frågade om hon ville hoppa in som ersättare i hennes lag.
- Hennes lagkompis hade gjort sig illa och hon hade blivit tipsad om mig. Vi hann bara ses en gång innan loppet, då simmade vi ut och mätte upp hur lång linan mellan oss skulle vara. Vi var inte favorittippade direkt, så vi kunde köra vårt eget race utan någon press på prestation, och det gick ju bra! Foi uma excelente tentativa de correr com a Annika, que é muito forte.
75 quilómetros, qual era o trabalho?
- Se eu não tivesse percebido como é que era o trabalho, eu não tinha pensado nisso, haha. Jag stängde bara av hjärnan och fokuserade på att fortsätta simma och springa tills jag var i mål.
Det visade sig vara en vinnande taktik?
- Ja, så himla kul! Ö till ö härstammar från Utö men världsmästartiteln har aldrig varit här ute tidigare så alla var väldigt glada för min skull. Det var en cool känsla att komma upp till sista löpningen på Utö, folk hade åkt från sina jobb och stod och hejade och high fiveade när vi sprang in i mål. Era importante saber que a gente estava a falar mais alto do que a gente estava a falar. 
Annika Ericsson e Maja Tesch estão a fazer a sua escolha em Ö till ö. Foto: Jakob Edholm
O que é que se faz para correr só a nado?
- É que é uma atividade muito exigente. E é muito simples. Det enda du behöver är en våtdräkt, en badmössa så du slipper få hår i ögonen och ett par skor som du kan springa i terräng med. Det är grunden du behöver för att ta dig hur långt som helst. Känslan av att ta sig mellan öar och springa i obanad terräng är att du är ett med natureen. A natureza é muito fria e é muito agradável ver a natureza a crescer.
Jag trodde det krävdes mycket utrustning för att att köra swimrun?
- Esta é a única ajuda que pode ter. På tävling är det många som har simglasögon, men det har inte jag eftersom det blir en ytterligare sak att trixa med, det är en vanesak att köra utan. Om du är tillräckligt stark i armarna kan du ha paddlar på händerna, det gör att du kan simma snabbare. Du kan även ha en dolme, ett flytredskap som har mellan benen när du simmar. Head har bra sådana!
LÄS MER: Como encontrar a roupa de banho perfeita
Existe uma tendência para fazer natação com menos esforço?
- A verdade é que as pessoas insistem em que a natação é um desporto muito importante. Se o seu desejo é ser mais forte, então é preciso fixar e triplicar tudo dentro de alguns minutos. Och det finns inga genvägar till att bli snabbare, det är bara träning som gäller. Satsa på en bra dräkt som är specifik för swimrun, Head har precis kommit med sin nya dräkt Aero som är väldigt bra, jag kommer tävla i den under sommaren.
Maja Tesch och Annika Ericsson avverkade 65 kilometer löpning över öar och tio kilometer simning under Ö till ö. Foto: Nadja Odenhage
Como é que se pode viajar para um país?
- Nej, jag sprang alldeles för hårt när jag började springa för fyra år sedan. Det var aldrig kul, jag fick halsbränna och mjölksyra och varje meter var en kamp. Men sedan sänkte jag farten och då kunde jag börja njuta mer av löpningen. Mitt bästa tips för att börja gilla löpning är att ha tålamod och sakta men säkert höja din lägstanivå. Till slut kommer du in i lunken och då är det härligt!
Ajuda-o com a simulação?
- Ja, jag har fått hjälp av Rasmus Regnstrand, som också är duktig på swimrun, sedan i höstas. Jag trodde ju att jag var ganska bra på att simma men insåg snabbt att jag höll på med någon form av vev med armarna som drog mig framåt. Agora é que é muito fixe! Jag tror att löpning handlar mer om att mata kilometer, men med simningen kan det vara bra att få lite hjälp.
Atenção ao que está a tentar fazer!
- O meu percurso varia consoante o tipo de experiência que tenho. Eu queria saber se eu poderia fazer um esquema mais estruturado, mas não há nada que me faça pensar nisso. För mig är det mängden simning och löpning som är det viktiga eftersom loppen är så långa. Jag har minst en vilodag i veckan och kör ungefär tre hårda pass där jag utmanar mig lite mer, med till exempel intervaller, och resten blir mer mängdträning. Jag tycker om transportlöpning! I går sprang jag till en kurs och på hemvägen tog jag en omväg, det blev väl en tio kilometer som loggades på min Suuntoklocka. Jag brukar tänka på att variera mina pass så att jag inte alltid springer samma runda i samma tempo.
O que é que o senhor quer fazer agora?
- Em julho, vou para a Suíça para me deslocar a Engadin e em agosto vou para Ångaloppet e Sandhamn. I övrigt ska jag ladda inför Ö till ö i september, det är det jag ser mest framemot. Jag ska simma med en tjej som heter Bibben Nordblom som vunnit tre gånger, det ska bli kul och utmanande. Från början hade jag inget mål med swimrun men när jag vann Ö till ö vill jag så klart försvara vinsten! 
Följ Maja Tesch på Instagram @majatesch och inspireras till att köra en tävling själv! - Jag kan rekommendera Ö till ö sprints som är lite kortare banor för den som vill prova på. Eller Sandhamn Swimrun i Augusti som kommer bli riktigt fin, säger hon. Foto: Linus Ahlberg
LÄS MER: A corridaaté ao fim - testa swimrun
