Aviso de viagem para ultralopp em férias
Helgens varma väder kan ställa det till det för deltagarna i Fjällmaraton i Bydalen. Nu går arrangörerna ut och uppmanar deltagarna att dricka extra mycket för att att orka hela sträckan.
Lördagens ultramaraton och halvmaraton i Bydalen i Jämtland kan bli en riktigt svettig historia för de 500 deltagarna. Desde o início em Bydalen até ao final em Höglekardalen, há uma equipa de ultramaratona que percorre 50 quilómetros, com cerca de 2 900 metros de desnível. Väderprognoserna pekar mot att temperaturen under loppet kan nå över 20 grader, och sträckan bjuder inte på någon skugga. Det har fått arrangörerna att uppmana deltagarna att vara försiktiga och lyssna på kroppen eftersom stigningarna under banan är både långa och branta.
Tävlingsledaren Patrik Nordin rekommenderar löparna att sänka tempot och fylla på ordentligt med vätska, både före och under loppet.
- Det finns vätskestationer och alla löpare ska vara utrustade med någon form av vätskebehållare som går att fylla på i en fjällbäck. As melhores dicas são: ficar no meio da natureza selvagem e se divertir com ela. Faça uma pausa num dos bancos. Det finns ingen anledning att pressa sig för hårt om man inte tävlar om förstaplatsen, säger han i en kommentar.
Patrik Nordin rekommenderar deltagarna i helgens båda lopp att dricka ett glas vatten direkt på morgonen och se till att ha en bra vätskebalans när startskottet går. "Sedan är det viktigt att vara uppmärksam på kroppens signaler. Om det känns för tungt eller du börjar känna dig yr - stanna, drick och njut av fjällutsikten", säger han.
Quer fjällen debaixo de água? Då kanske du vill titta på vårt utbud av skidbyxor från Helly Hansen, Haglöfs eller spana in vårt utbud för barn!
