Descanso depois de um dia cansativo? Aprecie o seu corpo com o yoga vinyasa de 30 minutos da yogi Sofie Kraft.
É difícil encontrar-se todos os dias nas novas circunstâncias? É difícil traçar uma linha entre o trabalho e o tempo livre? Uma sessão de yoga vinyasa paisible em que se atravessa todo o corpo pode ser a solução para encontrar a paz num período conturbado. Pedimos a ajuda da yogi Sofie Kraft, que propõe cursos online para os locais de trabalho e grupos de amigos.
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- No vídeo que vêem abaixo, faço um yoga vinyasa tranquilo de 30 minutos em que mexemos em todo o corpo. Trata-se de respirar com a respiração, diz Sofie Kraft e continua:
- Nós percorremos todo o corpo com posições de ioga simples. Uma vez que muitas pessoas trabalham ao domicílio, não se pode respirar mais do que antes e é importante que se mantenha em contacto com o seu corpo.
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Pense também que a roupa de Sofie Kraft é como uma RÊVE ? Ela usa uma legging Vinyasa sans coutures e um sutiã Vinyasa de desporto sans couture da coleção de ioga da Blacc.
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