Está a dormir na sua casa? Aproveite para entrar em ação com o seu parceiro! Daniel Flefil e Malle Jansson apresentam exercícios simples que podem ser feitos em conjunto.
É possível que você e o seu parceiro já tenham visto tudo no Netflix, lido os vossos livros favoritos, reorganizado os placards, feito um dia de spa em casa, ensaiado algo de novo na cozinha, mas não encontram mais nada para fazer? Porque é que não se deixa de fazer tudo de uma forma divertida e eficaz? Daniel Flefil e Malin Jansson são os influenciadores do fitness e dos atletas de ginástica e sabem exatamente o que fazer! Veja os exercícios no vídeo abaixo!
Exercícios no vídeo :
Linhas de parceiros : 6-10 repetições x 3-4 séries
Abdominais e levantamentos: 8-14 repetições x 3-4 séries
Elevação de pernas duplas: 8-14 repetições x 3-4 séries
Agachamento partenaire : 6-12 repetições x 3-4 séries
Flexões de palmas : 8-14 repetições x 3-4 séries
ACEDER AO MANUTENÇÃO : Vestuário e equipamento de treino
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