Vídeo: Escalada com corda

A equipa do CrossFiti está a trabalhar para que o CrossFiti seja um sucesso. Kun keksit keinon päästä nopeasti ylös, on aika laittaa voimasi koetukselle. Tässä kaksi vinkkiä, joita voit hyödyntäää!

Henrik Yttervik é um dos maiores especialistas em CrossFitiin. Ele é um dos maiores especialistas em treinamento e treinamento em CrossFit. A sua utilização é muito simples e rápida. Sportamore vieraili hänen luonaan e otti mukaan Reebok Nano 9.0 -parin.

O que é que os utilizadores podem fazer?

- Iso merkitys! O nosso sistema de gestão de ficheiros está a ser desenvolvido de forma a que os utilizadores possam ter acesso a todos os serviços. Niissä ulkopohjat on uurrettu, joten saat paremman pidon. Juoksukengillä kiipeäminen on todella haastavaa, sillä pohja on liian pehmeä. Tavalliset treenikengät toimivat, mutta narua pitkin kiipeäminen kuluttaa niitä paljon - koska uurteita ei ole, saat myös huonomman pidon.

Millaista Nano 9.0 -kengillä on kiivetä?

- O Nano 9.0 está atualmente a ser utilizado em todo o mundo. O Nano 9.0 é um produto de alta qualidade, mas que está a ser utilizado em todo o mundo. Pohja on myös kova, joten se helpottaa. Jos pohja on liian pehmeä, valut alaspäin.

Reebok Nano on yksi vakiintuneimmista CrossFit-kengistä, mitä mallistosta löytyy. A versão do Nano é a mais recente! A sua atividade é muito importante.

Como é que os utilizadores do CrossFit podem fazer isso?

- Não há nenhum outro tipo de treino, mas há muitos que o fazem. Não há necessidade de usar o s-teknik, o j-hook ou o approach. Erona on nopeus ja varmuus. A sua posição é a seguinte. O local é um local de escalada de corda sem pernas. A técnica é a de pique.

O que é que se passa com a corda?

- A corda é um gancho de corda, que é usado para fazer o exercício. Como o CrossFit é um desporto de alta competição, o gancho é um gancho de treino. J-hookissa lukitset jaloillasi köyden tietyllä tavalla ja tartut köyteen ylhääältä käsin. Sitten työnnät jaloilla köyttä niin, että pääset ylöspäin.

Jos olen oppinut kiipeämäään j-hook -tapaa hyödyntäen ja kaipaan haastetta, mitä teen?

- Voit haastaa itsesi ja kiivetä ilman jalkoja. Käytä pike tai kip -tekniikkaa. O lúcio é um peixe de caça e é um peixe de pesca. O lúcio é o mais velho de 90 anos de idade. A pesca é uma atividade que se desenvolve em todas as áreas. Jalkojen tulee olla suorat ja oikeassa kulmassa, Henrik Yttervik selittää ja jatkaa:

- Kip-tekniikalla kiipeäminen tarkoittaa, että heität itseäsi ylöspäin köyden avulla lantiota hyödyntäen aivan kuten tavallisesti hyppiessä. Aloita maasta seisten ja hyppää niin ylös kuin pääset. A maioria das pessoas que se deslocam para o local de trabalho tem um plano de ação para o local de trabalho.

O que é que está a acontecer? Lue Henrik Yttervikin vinkit, kuinka päästä alkuun

#1 Mieti kämmeniäsi.Kuvittele yrittäväsi kääntäää niitä sinua kohden niin lukitset köyden paremmin.

#O que é que se passa? Muuten voit saada palohaavoja. Ne ärsyttävät ja paraneminen vie viikkoja.

#3 Älä hyppää heti alas. Liu'u vähän kerrallaan. Jos vain päästät irti, kasvaa loukkaantumisriski.

LUE LISÄÄ: A Cruz Vermelha está a ser usada

OSTA TÄÄLTÄ: Treenikengät