A hematragia já se tornou tão difícil que se pode obter um passe com Jonathan Fagerlund. Klicka på videon och låt det brännas rejält i ben och rumpa!
Del två i vårr miniserie med hemmaträning på tio minuter tillsammans med PT:n Jonathan Fagerlund, som du bland annat hittar via hemsidan byjonny.se och på Barry's Bootcamp i Stockholm, är äntligen här. I dag fokuserar träningspasset på lår, vader och rumpa och vi kan lova dig att träningsvärken kommer som ett brev på posten.
För ett lyckat träningspass hemma behöver du egentligen inget redskap. Samtliga övningar i passet kan göras helt utan vikter och hantlar. Se o seu filho tiver um iogamata ou uma minibanda, ele pode ajudá-lo. Reso? Då är det bara att klicka igång videon så kommer Jonathan Fagerlund att guida dig igenom hela träningspasset.
Todas as peças do vídeo provêm da Peak Performance, as peças de substituição provêm da Casall e da Abilica. Para ver o Jonathan Fagerlund no Instagram, basta clicar em @byjonny.se.
Lista de verificação de Jonathan para hematologia:
- Hopprep
- Gummiband
- TRX (ou similares)
- Medicamentos ou medicamentos para as mãos
- Yogamatta
LÄS MER: Hematomas em 10 minutos - foco de atenção
LÄS MER: Testámos uma nova forma de modelação, a Megaformer
SHOPPA HÄR: Mais de 200 modelos de moldes para moldes
