Vídeo: Hematologia para o seu grupo de trabalho - em 10 minutos
Como é que pode obter um passe de mão eficaz para o seu treino durante menos de 10 minutos? Få upp pulsen under hemmaträningen tillsammans med PT:n Jonathan Fagerlund!
A terceira e última aula da série Hemmaträning på 10 minuter med PT:n Jonathan Fagerlund está disponível aqui. Depois de ter perdido um emprego na primeira viagem e de ter sido contratado para a segunda, o seu passe de hoje foi marcado por acontecimentos que o levaram a trabalhar na viagem.
- Jag har plockat ut det bästa från de andra två passen, vilket resulterar i det här tuffa helkroppspasset. Det är fem övningar och vi kör 30 sekunder per övning i sammanlagt 4 varv, säger Jonathan Fagerlund, som du bland annat hittar via hemsidan byjonny.se och på Barry's Bootcamp i Stockholm
Perdeste a outra passagem? Por favor, entra aqui para ver se tens o 1 ou o 2.
O que é que se deve fazer para a hematomatização?
- Tudo o que é necessário para fazer um hematringpass para o seu país é um yogamatta, um medicamento (mjölkpaket, kruka ou annan valfri vikt) e um stor dos vilja. Sätt på play och följ med!
Todas as placas de vídeo são provenientes da Peak Performance, as placas de trenó são provenientes da Casall e da Abilica. Para ver Jonathan Fagerlund no Instagram, clique em @byjonny.se.
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