Vídeo: Apreciação em 10 minutos - dicas para o próximo passo

Conseguirá obter um treino eficaz em 10 minutos? Få pulsen op sammen med PT Jonathan Fagerlund med disse øvelser for hele kroppen!

O primeiro e o segundo passo da sua sessão de 10 minutos com o PT Jonathan Fagerlund é muito importante. Efter at have sendt overkroppen på arbejde i den første del og benene i anden del, fokuserer dagens træning på øvelser, der arbejder med hele kroppen.

- Jeg har taget det bedste fra de to andre sessioner, hvilket resulterer i denne hårde helkropstræning. Der er fem øvelser, og vi kører 30 sekunder pr. øvelse i alt 4 omgange, siger Jonathan Fagerlund, som du finder på hjemmesiden byjonny.se og på Barrys Bootcamp i Stockholm

Já sabias da outra sessão de formação? Entra, aqui encontras a sessão 1 e a sessão 2.

O que se procura para fazer a sessão de treino de Jonathan Fagerlund é um ioga, um medicamento (mælkekartoner, gryder ou andet ekstraudstyr, der giver vægt), e uma dose de sangue. Klik på play og følg!

O vídeo é da Peak Performance, os outros são da Casall e da Abilica. Glen ikke at følge Jonathan Fagerlund på Instagram, hvor han hedder @byjonny.se.

LÆS MERE: A leitura de 10 minutos - o foco está na super ação

LÆS MERE: A leitura de 10 minutos - pão e bolachas

SHOP HER: Vælg imellem 200 træningssko