Vídeo: A máquina de lavar roupa em 10 minutos - bein og rumpe

A Hjemmetrening tem todos os dias um grande sucesso para que se possa fazer um bom trabalho com o seu amigo Jonathan Fagerlund. Clique no vídeo e veja o vídeo em direto!

Del to i vår miniserie med hjemmetrening på ti minutter sammen med PT-en Jonathan Fagerlund, som du blant annet finner via hjemmesiden byjonny.se og på Barry's Bootcamp i Stockholm, er endelig her. I dag fokuserer treningsøkten på lår og rumpe og vi kan love deg at det kommer til å brenne.

Finn frem yogamatten og eventuelt et minibånd, deretter er det bare å sette på videoen så vil Jonathan Fagerlund guide deg gjennom hele treningsøkten.

Todos os planos no vídeo provêm da Peak Performance, os treningsutstyret provêm da Casall e da Abilica. Também pode encontrar Jonathan Fagerlund no Instagram, em @byjonnys.se.

A lista de contactos de Jonathan para a indústria automóvel:

• Hoppetau
• Gummibånd
• TRX (ou qualquer outro tipo de treino)
• Medisinball ou outros exercícios com as mãos
• Yogamatte

LES MER: Vídeo: Treino de 10 minutos - foco na sobrecarga

LESMER: Testámos a nova forma de ginástica The Megaformer

SHOP HER: Mais de 200 tipos de treningssko