Vídeo: Hop dig i form med jumping
O salto no dia seguinte é ótimo para as mulheres. Vi tester den nye træningsform jumping, som både får det til at at brænde i dine lår - og smilet frem!
O vídeo mostra as pessoas que saltam em pequenos trampolins. A forma do trampolim é a Jumping Fitness. O conceito começou em 2001 e é aplicado todos os dias em todo o mundo. Patricia Viguurs e Anneli Edvardsson conduzem a nova forma de trampolim em Sverige.
O que é que se pode fazer para saltar?
- Todos podem treinar, ligeiros ou deficientes, e participar em competições de elite. É uma atividade muito interessante. Børn fra 5 årn til seniorer er velkomne! siger Patricia Viguurs, instrucktør hos Jumping Haninge.
SHOP HER: Oseu novo concurso de compras
O que é que lhe interessa?
- Massa em condições! Vi lover dig, at du vil forbedre din kondi betydeligt efter blot et par måneder med regelmæssig jumoing. Det er også supergodt som core-, løb og bækkenbundstræning, siger Patricia Viguurs.
Um Sortamore cheio de energia em Jumping Haninge!
I skriver på jeres hjemmeside, at jumping er godt for dem, der har problemer med knæ, fødder eller hofter. Porquê?
- Måtten tager op 70 procent af stødene, og gør dermed jumping mere blid mod dine til led end f.eks. løb. Vi har mange deltagere, der ikke kan løbe på grund af skader, men de kan dyrke jumping uden problemer. De oplever en betydelig forbedring, og nogle bliver helt friske, siger Patricia Viguurs.
A instrutora Anneli Edvardsson explica:
- Du træner 400 muskler på samme tid på grund af de konstante variationer i tyngdekraften. Der er meget balance, core, styrke og fleksibilitet.
Quais são os riscos para os saltadores?
- Os saltos são um risco para o skater, muito importante! Se o saltador se levantar e se for preciso, a sua estabilidade é afetada e, por isso, os saltos são muito arriscados para o crescimento, afirma Patricia Viguurs.
Også selvom min balance ikke er så god?
Ja, som Patricia siger, så presser man balancen ned ind i måtten. O seu trabalho também pode ser feito em casa ou em casa. Informationen mellem senerne i fodsålen og hjernen er dermed optimeret, hvilket betyder, at du træner og aktiverer flere stabiliseringsmuskler i hele kroppen, siger Anneli Edvardsson.
Dette mener Sportamore om jumping:
Danse på en trampolin? Jumping er både sjovt og hårdt ifølge Sportamores testcrew!
Sigrid fra kundservice:
- Det var en helt ny måde at træne på for mig, en meget sjov træning, hvor du træner kondition, styrke, og balance samtidig med, at du har der sovt. Vil helt sikkert prøve det igen!
Emily fra redaktionen:
- Jeg følte mig som et barn igen, utrolig sjov træning! Det er mere avanceret end du tror, og det er cool at der er flere forskellige måder at hoppe på. o "Pónei" foi o melhor nível do ano!
Lina do serviço de apoio ao cliente:
- Jeg vidste ikke helt, hvad jeg skulle forvente, da jeg gik ind i lokalet, men så snart træningen og pulsen var i gang, havde jeg glemt at jeg trænede. Det var fantastisk, og jeg anbefaler alle at prøve denne form for træning!
LÆS MERE: Os melhores ginásios e academias de ginástica em 2018
LÆS MERE: Bedst i test: Redskaberne, der hjælper dig med at få løsnet op i kroppen
SHOP HER: Todas as lojas de conveniência e de desporto
