Vídeo: Saltar em forma de salto
O salto em cima de um dia é ótimo para a magia. Vi tester den nye treningsformen Jumping som både får lårene til å brenne og bringer frem barnet i deg!
O vídeo mostra as pessoas que saltam em pequenos trampolins. Formas de treino heter Jumping Fitness. Konseptet startet allerede i 2001 og utføres i dag over hele verden. Patricia Viguurs e Anneli Edvardsson conduzem as novas treningsformen em Sverige.
Quem é que pode conduzir com saltos?
- Todos podem conduzir com saltos, desde pessoas com distúrbios de função até pessoas com problemas de elite. Trata-se de um verdadeiro aldersgrense. Barn fra fem år og opp til seniorer kan drive med det! sier Patricia Viguurs som er instruktør på Jumping Haninge i Stockholm.
COMPRAR: Os novos modelos de trenós da Vårens
O que é que eu faço?
- O meu telemóvel! Vi lover at du kommer til å forbedre kondisjonen din markant etter bare noen måneder med regelmessig jumping. Det er også superbra som core-, løpestegs- og bekkenbunn-trening, sier Patricia Viguurs.
A gira Sportamore-gjeng hos Jumping Haninge!
O salto é uma boa opção para quem tem problemas com a coluna vertebral, a fadiga ou a dor. Como é que isso acontece?
- Matten tarp opp 70 prosent av støtene og gjør dermed jumping mer skånsomt for leddene enn å jogge. Vi har mange deltagere som for eksempel ikke kan løpe på grunn av skader, men som kan drive med jumping uten noen problem. De opplever en markant forbedring og noen blir helt friske, sier Patricia Viguurs.
Instruktøren Anneli Edvardsson legger til:
- Du trener 400 muskler samtidig på grunn av de konstante variasjonene i gravitasjonen. Det er mye balanse, kjerne, styrke og fleksibilitet.
Como é que o skaderisikoen é tão forte?
- Saltar para a frente é uma boa ideia, é só esperar! I og med at du jobber nedover og ikke oppover når du hopper, så setter du stabiliteten under deg og er derfor veldig skånsomt for kroppen, sier Patricia Viguurs.
Selv om jeg ikke har så bra balanse?
- Ja, slik som Patricia sier så trykker du balansen ned i matten. Du jobber også barbeint eller med barfotsko. Informasjonen mellom senene i fotsålen og hjernen optimeres dermed, noe som gjør at du trener og aktiverer flere stabiliseringsmuskler i hele kroppen, sier Anneli Edvardsson.
Dette mener Sportamore om Jumping:
Danse på en trampoline? Os saltos são muito giros e difíceis, diz a equipa de testes da Sportamores!
Sigrid do Serviço de Apoio ao Cliente:
- Dette var for meg en helt ny måte å trene på, en veldig gøy treningsform hvor du trener opp kondisjonen, styrken og balansen samtidig som du har det veldig gøy. É absolutamente necessário testar este sítio!
Emily da redação:
- Jag følte meg som et barn igjen, utrolig gøy treningsøkt! Det er samtidig mer avansert enn man tror og det er kult at det finnes flere ulike måter å hoppe på. Steget "Pony" var helt klart mest slitsomt!
Lina do serviço de atendimento:
- Jeg visste ikke helt hva jeg skulle forvente da jeg gikk inn i lokalet, men så fort økten og pulsen var i gang hadde jeg glemt at jeg trente. Det var kjempekult og jeg anbefaler alle å teste denne treningsformen!
LES MER: As melhores tendências de ginásio e de treino para 2018
LESMER: O melhor no teste: Redskapet som myker opp kroppen
SHOP HER: A melhoroferta em termos de equipamento de gin ástica e desporto
