Os sacos de areia para sacos de plástico são perfeitos para a segurança.
O Blacc emprestou um produto muito especial - sacos de areia! Os sacos de areia de 3 kg, 5 kg e 10 kg, são formados e são perfeitos para uma utilização rápida.
- Os seus acessórios são perfeitos para serem usados em casa, no ginásio ou em casa de banho, uma vez que têm um tamanho adequado e são fáceis de usar, diz Sophie Tranarp, responsável de produção da Blacc.
Como é que a areia pode ser usada em caso de vento frio?
- A areia rói com a areia interior. Por isso, deve tentar estabilizar a tensão do motor, o que pode ser mais difícil se a areia estiver com uma tensão muito baixa. Se o seu cartão de mão for específico, pode tentar encontrar o que procura, pois este é o melhor meio de o ajudar. É perfeito para se juntar a um conjunto de componentes, para o ajudar a encontrar uma variedade de opções.
O que é que se pode fazer com um saco de areia?
- É muito bom para trabalhar com agachamentos, quedas e abdominais. Todos os exercícios em que se pode fazer uma boa queda e usar uma virilha fria. Spana in vår instruktionsvideo nedan där vi visar fem tuffa övningar, med fokus på core, som du lätt kan göra med sandbagen, både på gymmet och hemma i vardagsrummet.
5 maneiras de usar sacos de areia
Sportamores starka medarbetare Emmelie har på sig Bright tights och Function linne från Blacc i videon.
#1. Crunch para extensão de pernas | 12 repetições x3
Ligar o corpo, pressionar o dedo da mão na areia, com a mão, sobre o peito. Dra upp knäna till en 90 graders position samtidigt som du lyfter överkroppen så bröstet och knäna möts i form av en crunch. Rulla ned kota för kota samtidigt som du sträcker ut benen, men nudda aldrig marken med varken fötterna eller axlarna. Upprepa övningen 12 gånger.
Você está a tentar: Núcleo.
#2. Lunges rotativos | 10 repetições/ben x3
A posição do tronco é a mesma que a do corpo, e o corpo deve ter 90 graus de inclinação. A areia é muito dura e tem uma grande quantidade de areia. Spänn magen och rotera överkroppen från sida till sida där blicken och sandbagen följer rotationen. Byt sedan ben.
Du tränar: Core, rumpa, framsida och baksida lår.
#3. Prancha com flexão | 8 repetições x3
Ställ dig i en hög planka med händerna axelbrett isär på golvet och fötterna på sandbagen. A máquina de lavar roupa e a máquina de lavar roupa estão a ser usadas. Dra in knäna mot magen med hjälp av att glida på sandbagen. Gör övningen kontrollerat och stadigt.
Du tränar: Core, axlar.
#4. Do chão para a cabeça | 12 repetições x3
Levantem os braços para cima e levantem os braços para baixo. Agachamento e agachamento com areia no chão. Levante-se e pressione o saco de areia com a ajuda de uma arma de fogo. Tänk på att spänna magen och hålla ryggen rak.
Você está a tentar: Hela kroppen, men främst ben, rumpa, axlar och core.
#5. Flexão com troca de saco | 10 repetições x3
Ställ dig i en armhävningsposition med sandbagen till höger om din högra hand. Para fazer uma flexão de braços, coloque o saco de areia da mão mais alta na mão mais baixa. Gör en ny armhävning och flytta sedan tillbaka sandbagen med vänster hand. Preparar três dedos.
Você está a tentar: Núcleo, arma.
LÄS MER: Joelho que torna o seu transporte mais duro
LÄS MER: 3 peças de vestuário que permitem a utilização de armas e machados de qualidade inferior
