Vídeo: Treinar com parceiros

O que é que isso significa? Uma boa notícia para tentar juntar-se aos parceiros! Daniel Flefil og Malle Jansson viser noen enkle øvelser dere kan ta sammen.

O seu parceiro está sempre a tentar aceder à Netflix, a trabalhar em jardins, a beber água, a ter problemas de saúde, a ter problemas de saúde e a ter de se preocupar com o que pode acontecer? Hvorfor ikke trene sammen på en morsom og effektiv måte? Daniel Flefil e Malin "Malle" Jansson são adeptos do fitness e da calistenia, e estão a tentar descobrir o que podem fazer. Sjekk ut øvelsene i videoen nedenfor!

Øvelser i videoen:

Fila de parceiros: 6-10 repetições x 3-4 séries
Abdominais e Levantamentos: 8-14 repetições x 3-4 séries
Levantamento duplo de pernas: 8-14 repetições x 3-4 set
Agachamento com parceiro: 6-12 repetições x 3-4 set
Flexões com palmas: 8-14 repetições x 3-4 set

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