Vídeo: Treinar com o seu parceiro

Quem é que eu quero? Alojamento agradável para se juntar ao seu parceiro! Daniel Flefil og Malle Jansson viser enkle øvelser, I kan gøre sammen derhjemme på stuegulvet.

Har du og din partner set alt hvad Netflix har at byde på, malet entreen igen, omorganiseret garderobeskabene, vasket gulve og vægge, haft en hjemmespa-dag, bagt brød og nu er løbet tør for ideer til hvad I så kan lave? Hvorfor så ikke træne sammen på en sjov og effektiv måde? Daniel Flefil og Malin "Malle" Jansson er fitness-influencers og calisthenics-atleter og ved nøjagtigt, hvordan man gør det! Ver o vídeo e ouvir!

Øvelser i videoen:

Pares : 6-10 passos x 3-4 passos
Abdominais e Levantamentos: 8-14 repetições x 3-4 segundos
Levantamento de pernas com cinto: 8-14 repetições x 3-4 segundos
Agachamento com parceiro: 6-12 repetições x 3-4 sæt
Flexões com palmas: 8-14 repetições x 3-4 sæt

SHOP NU: Treino e treino

LÆS MERE: A motivação de quem opta por fazer flexões