Precisou mesmo de uma bateria externa durante um passeio de bicicleta e não é uma caixa de primeiros socorros muito exagerada? Estas são as coisas que não deve deixar de fazer quando parte de uma viagem de carro!
Se já trocou de asfalto com os sensores de estrada e evacuou os odores do ar com o ar fresco, talvez ainda não tenha percebido o que se passa no saco de estrada. Quando se clica na casa de uma equipa de primeiros socorros pela primeira vez, pode parecer um pouco exagerado, mas não é tão estúpido como se poderia pensar - mesmo que seja para um passeio de um dia. Embale-se para se sentir em segurança, eis os melhores conselhos das aventureiras Maria Pietilä Holmner e Miranda Ericsson.
Alimentação e energia
É muito importante fornecer água quando se faz um passeio de bicicleta, mas o que é que é preciso?
-Se fizer uma caminhada nas montanhas, há geralmente água corrente, pelo que não precisa de transportar mais água. É difícil dar uma medida exacta, mas pode pensar que, se ficar imóvel durante um dia, ingere 2000 calorias enquanto mulher e que deve beber um mililitro de calorias queimadas. Se depois disso se desmaiar, consome muito mais, explicam Maria Pietilä Holmner e Miranda Ericsson :
- Oui, et assurez-vous de ne pas en emballer plus que vous ne pouvez en supporter, mais au moins un à deux litres. Também pode ser útil ter um saco ou uma bandoleira consigo para não ter de mexer as mãos quando estiver a passear num rio.
Posso beber toda a água nas montanhas?
- É verdade que a água corrente é sempre a melhor, mas tenha em atenção que não há animais mortos ou muito pequenos. Além disso, não beba água proveniente diretamente de um tanque. Em caso de dúvida, pode utilizar o seu purificador de água. Algumas torneiras têm também os seus próprios filtros de purificação.
Um termo com um pouco de água quente é sempre bom, mas que tipo de termo devo usar?
- É sempre inteligente ter uma garrafa térmica com uma tampa que actua como um tasse. No entanto, é o tamanho que determina. Je ne pense pas que vous devriez lésiner sur la taille, mais plutôt prendre un thermos plus grand pour avoir une tasse pour votre ami ou si le temps est mauvais. C'est aussi bien si vous êtes fatigué, car vous avez rapidement froid ", explique Maria Pietilä Holmner.
O que é que eu posso fazer comigo?
- La chose la plus simple à apporter is probablement une salade de pâtes, sauf si vous voulez être vraiment aventureux et voudrait prend une pause plus longue et faire un feu et prendre des choses pour faire un barbecue. De facto, por outro lado, penso que deve incluir qualquer coisa que possa realmente assistir, explicam Miranda Ericsson e Maria Pietilä Holmner :
- Oui je pense aussi ! O saco de piqué deve receber um pouco de amor - é uma grande parte da experiência de qualquer forma. Por exemplo, se tiveres as sobras da pizza da casa, é ótimo ou então os crepes e um pequeno bolo com leite. Mas a escolha mais importante é, talvez, a de transportar uma barra de energia para o momento de urgência, se tiver necessidade de energia rápida.
Maria Pietilä Holmner é uma antiga esquiadora alpina com, entre outras, 6 medalhas de Coupe du monde en poche. Atualmente, vive em Åre, onde gosta, entre outras coisas, de fazer passeios de bicicleta.
Material de segurança
Porque é que é bom ter um enxoval de primeiros socorros?
- Deve transportá-lo consigo em caso de acidente. Normalmente, quando se esquece de usar o colete de pluviosidade, ele fica sempre sujo e é a mesma coisa com o enxoval de primeiros socorros, se não o usar, é porque tem mais necessidade, explicam Maria Pietilä Holmner e Miranda Ericsson :
- Oui, alors la gale et les comprimés contre la douleur sont toujours bons à porter, ainsi que les ciseaux. C'est pratique non seulement si vous êtes blessé, mais aussi si vous devez réparer de l'équipement. La gaze par exemple, vous pouvez utiliser beaucoup.
É importante ter uma bússola consigo?
- Oui, mais vous avez une boussole pour pouvoir vous orienter si, par exemple, le brouillard se déclenche - alors vous perdez complètement votre perspective ! Trata-se de um outro instrumento de segurança, mas talvez seja simplesmente curioso e deseje descobrir novos ambientes, utilizando o cartão e a braçadeira.
Posso substituir a consola por uma máquina de desporto ou um telemóvel?
-Pode também ter um leitor de multi-desportos, mas ele fica mais seguro com uma verdadeira base. Um monitor pode também ficar sem bateria, explica Maria Pietilä Holmner.
Algumas pessoas dizem que é necessário ter um pequeno estojo quando se anda de bicicleta. Por que é que isto pode ser bom?
- É um pouco como levar um par de sapatos. Pode ter necessidade de usar o casaco para se livrar do fogo, mas pode encontrar-se numa situação perigosa. É possível que esteja a coincidir com alguma coisa que deve ser removida. Além disso, é igualmente prático quando cozinha ou compra uma caixa de conserva. É bom para todos.
Devo ter uma bateria externa comigo, mesmo que esteja a fazer uma viagem de carro?
- Oui, um smartphone descarrega-se facilmente se se apagar no exterior. É preciso ter um banco de alimentação como garantia de que, se alguma coisa acontecer, o telemóvel continuará a ter uma bateria. Sinon, je pense que vous devriez chier sur votre mobile. Isso dificulta a experiência se tiver de se deslocar para o telemóvel a toda a hora, explica Miranda Ericsson.
A propósito de um œil através de uma lente, porque é que devo usar jumelos comigo quando estou a andar?
- As jumelas são boas se, por exemplo, escolheres um percurso e se quiseres ver a que é que ele se assemelha mais tarde. Além disso, pode também tornar a experiência mais divertida e melhorada, se puder, por exemplo, observar os pássaros.
A especialista em aventuras Miranda Ericsson é a gestora quotidiana do Holiday Club em Åre, situado diretamente na praia de Åre, sobre a água.
Assegure-se de que descansa em segurança
É indispensável o uso de calções suplementares. De que material devem ser constituídas?
- La laine. Eu digo que é sempre melhor com a lã, quer ela seja crua ou espumosa. Ela seca rapidamente, é mais fácil de reaquecer e não é mais danificada. Se andar com as patas molhadas, é provável que se torne froid muito rapidamente, por isso certifique-se de que tem pelo menos um par suplementar no seu saco. Pode também colocar as correntes de borracha na parte exterior do seu saco durante a marcha, para que estas seque mais rapidamente, explica Miranda Ericsson.
O que devo considerar aquando da compra de um estojo de cossaco?
- Se ele pode ser dobrado, para que não ocupe muito espaço. Se é cómodo para fazer o asseio. Acho que é muito mais agradável se puder fazer o seu asseio confortavelmente, sem ter de tomar um café ou de fazer uma limpeza.
Dois-je porter un sac sec ?
- Oui, si le sac à dos n'est pas étanche, vous pouvez soit avoir une housse de pluie pour le ranger, soit un sac étanche à poser dans le sac. É importante, pois tem de ter sempre algo de seguro para colocar. Se não quiser gastar dinheiro num saco, as ferragens de vidro normais são boas para as pequenas coisas, conclui Maria Pietilä Holmner.
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