A sua opinião sobre a juventude
Como é que o jogo é feito, se o jogador não tem a capacidade de se adaptar à realidade? O jogador de futebol Mats Erixon está a ser convidado a participar no jogo de futebol da equipa de futebol.
Pitkäää matkaa juostessa hyvä ryhti on todella tärkeä juoksun tehostamisen, sekä kropan kannalta.
- Käsivarsien tulee liikkua edestakaisin mahdollisimman suurella liikeradalla. Kämmenien tulee olla rentoutuneina, sormet osoittaen eteenpäin. Kyynärpäät 90 asteen kulmassa niin, että kämmenien kulkurata on olkapäiden ja lantion välillä, sanoo juoksuvalmentaja Mats Erixon.
Mats Erixon on yksi Ruotsin parhaista pitkänmatkanjuoksijoista ja työskentelee tänään juoksuvalmentajana. Kuva: Hasse Sjögren.
Vartalon rentouttaminen on tärkeää, sillä esimerkiksi hartioiden jännittäminen vie turhaa energiaa juostessa. Hartioiden kipeytymiseen tai käsien jännittämiseen juoksulenkin aikana voi auttaa käsivarsien ravistelu.
- Nopeasti juostessa ja spurtatessa saat käsivarsistasi lisävauhtia. Pitkää matkaa juostessa tämä ei ole oleellista, sillä tarkoituksena on kuluttaa mahdollisimman vähän energiaa. Löydä sinulle sopiva vauhti, äläkä saavuta sitä kuuluisaa seinää.
Não há necessidade de mais
O local de trabalho é um local de trabalho com uma grande variedade de actividades. O que é que o seu filho tem? A qualidade do serviço é muito boa.
- Tärkeintä on rento kroppa ja ettet juokse liian nopeasti. Arvioi matkan pituus ja maalilinjan sijainti sopivan nopeuden löytämiseksi.
Pidä mielessä, että juoksualusta voi olla ratkaiseva tekijä juostessa ilmenevälle kivulle, esimerkiksi selässä tai polvissa.
- Selkäni kipeytyi, kun juoksin paljon asfaltilla. A maioria dos utilizadores de lenkipolut tem uma experiência de trabalho muito boa. Paras tapa minimoida vauriot on juosta pehmeällä metsäpolulla. O polimento da água está a ser feito por um grupo de pessoas, como Mats Erixon.
A equipa de futebol está a trabalhar para que a equipa de futebol possa ter um bom desempenho e que a equipa de futebol possa ter um bom desempenho!
