Vov, vilken träning!

Latte + matte + träning = Lattematten workout. Agora pode ficar em forma com a sua mão!

Malin Nylén, uma das principais representantes do sector, criou um conceito de treino de lattematten mate e de lattematten para os seus filhos. Det är ett träningsprogram för hela kroppen där du tränar kondition, funktionell styrka och balans för den egna kroppen samtidigt som du tränar följsamhet och kontakt med din hund. Ett lättsamt alternativ till brukshundsklubbar, där de som tränar fokuserar lika mycket på människan som på hunden.

Como é que se pode ter uma ideia?

- Jag kom på idén för redan ett år sedan när jag skaffade blandrasvalparna Ninja och Nitro. São a minha inspiração e o meu pequeno motor. Den första tiden som hundägare kan upplevas som en käftsmäll av sömnlöshet och kiss- och bajstorkning och jag och min man fick träna i skift. Pode fazer ginástica com o facto de os aparelhos de ginástica dizerem "valpinlämning". O objetivo é encontrar um novo treinador que funcione para todos. Det var i denna veva som jag kom på idén att skapa träningsmöjligheter för mattar med hund för att lyfta möjligheterna och hälsofördelarna med hunden - i stället för hinder, säger Malin Nylén.

Varför är lattematten workout bra träning?

- Trata-se de uma forma de treino simples e eficaz para pessoas de pele clara e cabelos compridos. Träningen är skräddarsydd för stressade storstadsmattar med stillasittande arbeten, vilket betyder kontorsnacke, framåtroterade axlar och stel rygg. Vi har mobilförbud på våra pass i och med att träningen kräver att du är här och nu med hunden. No momento, estamos a trabalhar no conceito de mindfulness. Vi har skapat ett träningssystem med utrymme för utveckling, både för matte och hund och det hela bygger på ett kurstänk med sex tillfällen i rad.

Como é que os reaktionerna se tornaram depois da primeira passagem?

- As reacções até agora têm sido muito positivas. Os jovens procuram o bem-estar e o facto de o homem se envolver com o sexo. Tanken är att det här är en träning du kan göra på egen hand, och ska vara ett lättsamt och roligt alternativ till hundkurser.

O que é que o leva a fazer o seu passe?

- Vatten och godis till hunden. O que se passa é que a ajuda do deus está a ser dada sob o passe. Eftersom att den svenska väderleken är ostadig är det bra att ta med sig liggunderlag och träningshandskar eftersom vi gör en del övningar på marken. Vi lånar ut midjekoppel till deltagarna på passen, koppel som vi också säljer.

Kan todos os objectivos são alcançados?

- Eu estou a trabalhar com as mulheres. Todas as pessoas que têm um problema de agressividade socialmente ultrapassado são muito vulneráveis.

Dricker man latte också under träningen?

- Vi avrundar våra pass med eftersnack och picknick, vilket har varit otroligt uppskattat. Bara vatten under passet men vad vore en lattematte utan sin kaffe, haha?

Lata de madeira para o dia seguinte

Largar com o cão


Vandra ut i en rak planka från stående position. Tänk på att hålla en lätt anspänd bål genom hela momentet.


Gå efter med fötterna mot händerna så att du kommer upp i en stående position igen. Övningen tränar i huvudsak rörlighet och bålstabilitet. Hunden skall följa med vid sidan och sitta fint när du står upp. A ou O são contactos com os cães.

Rastejar com ursos (ou "rastejar com cães")


Um movimento de arrastamento que envolve um carregador, um machado ou uma arma. Aqui pode ser feito com um pouco de esforço e ter uma visão geral e nítida sob a escavação. As crianças podem ir para a sua casa. En följsamhetsövning för hunden.

Sumosquat med rotation


Den här övningen tränar rörlighet i rygg och öppnar upp bröstryggen. Här ska hunden sitta eller ligga lugnt framför dig och gärna med ögonkontakt. En kontaktövning för hunden.

Contacto com a família


Utfallssteg tränar rumpa och lår. Viktigt med bålstabilitet och att man inte tippar framåt i övningen eller att knäna faller inåt, vilket är vanligt hos personer med svaga sätesmuskler. É possível encontrar pessoas que se sentem bem ao lado do local de trabalho e que se sentam bem quando se levantam. Uma boa fotografia para crianças.


Foto: Trille Fellstenius

Malin Nylén, a mais comprida até à altura da imagem, pode ser vista com mais de um dedo no canto.

- Under sommaren arrangerar vi så kallade pop ups och nästa tillfälle är söndagen 26 juli i Tantolunden, Stockholm. Samling vid den maffiga stentrappan vid Hornstulls tunnelbana klockan 09.45. Passet varar mellan 10.00 och 11.00 och sedan blir det picknick. Föranmälan krävs och du mejlar till lattematten@gmail.com för att reservera din plats. Também é possível reservar um lugar privado. A mesma informação pode ser encontrada em lattematten.se.