Ver tendências do crossfit
Como é que o crossfit é um desporto de dominó, como é que os nossos clientes podem fazer para se manterem em contacto? Não se esqueçam de que o crossfitmaailmasta está a ser usado!
Crossfitmaailmassa on trendejä aivan kuten ryhmäliikunnoissa, saliliikkeissä ja juoksussa. Albin Grkovic on valmentaja ja apulaispäällikkö tukholmalaisella crossfitsalilla ja hän tietää kaiken crossfitin trendeistä tänä vuonna.
- O Crossfit Open:iin foi lançado em setembro de 2009, e o seu início está a ser acompanhado por uma equipa de especialistas. Kaikki voivat ilmoittautua siihen ja kisata kansainvälisesti toisia vastaan. Suurin puheenaihe on EM-karsinta ja sitten MM-karsinta, sillä ne kiinnostavat monia ja sen vuoksi muokkaamme treenejämme näiden mukaan, sanoo Albin Grkovic.
O que é que se passa?
- Juuri nyt keskitytään kestävyyteen ja kovaan intensiteettiin, aivan kuten talvisin usein tehdään. A sua utilização pode ser feita através da utilização de técnicas de controlo de peso, de treino e de aumento dos músculos. A sua utilização é muito importante. O Crossfit Open é um torneio de crossfitmaailmassa que conta com a participação de Albin Grkovic.
O que é que se passa?
- Soutuliikkeet ovat suosittuja tällä hetkellä, sillä soutua tehdään usein Crossfit Openissa, aivan kuten double undersia, eli että hyppynarulla hypätään tuplahyppy. Nämä kaksi liikettä laittavat raajat polttelemaan.
Mitä harjoitellaan kestävyyden lisäksi, enemmän teknisiä liikkeitä?
- Mielenkiinto olympianostoihin on lisääntynyt viime aikoina. Niihin vaaditaan hieman kärsivällisyyttä, paljon tekniikkaa ja liikkuvuutta ja sen vuoksi niissä kestää hieman oppia hyvä suoritus. Olympianostojen lisäksi jalkaliikkeet ovat suosittuja, erilaiset kyykyt esimerkiksi. Jos salilla kysellään kuinka paljon ihmiset nostavat penkistä niin crossfitissä kysellään kyykyistä.
Albin Grkovic uskoo, että crossfitin suosio on vaikuttanut liikkuvuustrendiin, joka on suosittua tällä hetkellä. O crossfit é um desporto que não é uma tarefa fácil, mas que pode ser feito de forma rápida e eficaz.
Puhutaanko joistain varusteista nyt?
- Sykemittareista, ilman muuta. Não é necessário fazer um cruzamento de dados. A informação estatística é importante e é importante para a compreensão dos resultados. Monet haluavat myös tietää, kuinka lähelle maksimipulssiaan he voivat mennä ennen kuin he väsyvät täysin.
Como é que isto funciona?
- Kyllä, olen käyttänyt mittaria noin puoli vuotta ja se on auttanut minua paljon. Silloin näen todisteita siitä, missä menen treenissäni ja voin painostaa itseäni kovempaan suoritukseen jos sykekello näyttää eri lukua mitä kuvittelen päässäni. Yksinkertaisesti jaksan enemmän. Nyt voin tehdä 90 prosentin tehoilla maksimistani ja tehdä töitä viisi tai kuusi minuuttia. Sitä en ennen pystynyt.
O que é que os praticantes de crossfitmuoti fazem? (Kyllä, viittaamme osittain sukkiin)
- Niken Metcon-kengät ovat todellisesti valloittaneet osan markkinoista ja se todellakin näkyy. Minulla on sellaiset ja mielestäni on kivaa, että useammat merkit aloittavat crossfit-varusteiden valmistamisen. A maioria dos utilizadores de mielestäni tem uma visão geral da situação. Näytä hyvin treenattuja pohkeitasi!
O que é o crossfit?
- Kyllä, ja suosio vain kasvaa. Huomaamme, että vanhemmatkin henkilöt ovat löytäneet tiensä crossfit-salille, 60-lukulaiset ilmestyvät salille ja se tekee treeniryhmistä entistä hauskempia. Kuntopiiritreenistä on tullut melkein kansan suosikkeja ja koska crossfit on vähän aggressiivisempi kuntopiirimuoto niin mielenkiinto tähän varmasti kestää. A equipa de crossfit de Edelleen é muito exigente e está sempre a tentar fazer o mesmo.
O que é que o crossfit tem a ver com isso?
- Kyllä, hinnat ovat samalla tasolla eivätkä ne varmaan alene. Crossfithan on aika erikoista siinä mielessä, että siihen tarvitaan paljon välineitä ja tilaa samalla kun ryhmät voivat olla noin 12 hengen suuruisia valmentajaa kohti, tällöin kaikille riittää apua kehittymiseen. Uudet crossfit-salit avaavat oviaan, mutta jotkut eivät enää ota uusia jäseniä, koska paikat ovat täynnä.
O que é que eu faço?
- Eu não estou a fazer nada. Uusia taidokkaita henkilöitä ilmestyy koko ajan kuin tyhjästä koska kisailu on vielä niin uutta. Monet eliittiurheilijat löytävät crossfitin ja tekevät todella hyviä tuloksia heti. Jokaisessa kisassa on aina joku uusi, josta en ole aikaisemmin kuullut.
Albin Grkovic on tehnyt 140 double undersia putkeen. "Mutta niin ei käy joka päivä", hän sanoo. Veja a sua conta de Instagram @albingrkovic.
