Não há nada para fazer
Syksy on täällä ja on aika aloittaa treenaaminen tosissaan. Kannattaa kuitenkin välttää treenimokat, jotka saavat motivaation lopahtamaan. A PT Pischa Strindstedt está a trabalhar em conjunto.
PT Pischa Strindstedtilla on suosittu treeniblogi ja on juuri avannut Wörkout the studio, kuntosalin hänen suositulle treenikonspetille Wörkout.
Mikä on tavallisen virhe, joka tehdään kun aloitetaan treenaaminen kesän jälkeen?
- Tavallisen virhe on aloittaa liian rajusti. Asetat liian suuret tavoitteet ja sitoudut kuntosaliin kuukausinkortteineen ja bookkaat aivan liian monta ryhmäliikuntatuntia viikossa. O livro foi escrito por Pischa Strindstedt.
O que é que eu faço?
- Ota iisisti! O inverno está a chegar e a sinulla on kaikki aika maailmassa treenata ja vahvistua. A maioria das pessoas que visitam o país não tem acesso a este tipo de informação, mas sim a uma lista de alugueres de veículos. Sitten voit suksessiivisesti lisätä treeniä viikko viikolta. Tärkeää on löytää tasapaino. Voi olla, että tunnet itsesi todella motivoituneeksi ensimmäisinä viikkoina ja jaksat nousta ylös 5:30 viisi päivää viikossa ja tehdä bootcampin ennen töitä. Jaksat ehkä myös syödä salaattia lounaaksi ja päivälliseksi, mutta se ei ole kestävä ratkaisu. Jossain vaiheessa keho sanoo itsensä irti, koska se ei ikinä ehdi palautumaan ja pahimmassa tapauksessa tulet sairaaksi.
5 hipóteses
#1 A sua opinião
Sinun täytyy syödä tarpeeksi jaksaaksesi ja suoriutuaksesi. Älä aloita treenisesonkia jatkuvalla nälällä.
#2 A sua escolha
Vaikka rutiinit ovat hyviä, unohtuu monilta treenin vaihtelu, joka johtaa kyllästymiseen. Treenaa eri tavoilla haastaaksesesi kehosi ja ylläpitääksesi motivaation.
#3 A escolha do tema
As medidas de apoio à aprendizagem ajudam-nos a melhorar a nossa vida, por isso é importante que o façamos.
#4 A sua importância
Sama lenkki, samalla tempolla tai samat liikkeet ja painot kuntosalilla kyllästyttävät - lisäksi kehosi tottuu ja kehittyminen tasaantuu. Ponnistele, jaksat usein enemmän kuin luulet!
#5 Lepää
A lepopatia é uma das mais importantes actividades da vida quotidiana. Anna kehollesi mahdollisuus palautua.
LUE LISÄÄ: A PT Thomaksen está a trabalhar em conjunto com a Shokkitreeni
LUE LISÄÄ: A vida de um homem sentado
