Que tamanho devo escolher para os meus ténis de corrida?

Encontrar o tamanho correcto dos seus ténis de corrida é muito importante - mas nem sempre é fácil.

Diferentes fabricantes produzem o mesmo tamanho de sapato, mas com tamanhos diferentes. Isto significa que pode ser um tamanho 39 na Nike, 39,5 na Asics e 38 na New Balance. Abaixo, resumimos as nossas melhores dicas sobre como pensar quando não tem a certeza de qual o tamanho que deve escolher para as suas próximas corridas.

Como é que os ténis de corrida devem assentar nos seus pés?

O ajuste e o conforto são dos factores mais importantes para uma boa experiência de corrida. Os seus ténis de corrida devem assentar confortavelmente nos calcanhares, não pressionar demasiado os tendões de Aquiles e permitir um movimento suficiente dos pés para evitar o risco de fricção. A parte central do pé também deve ser suportada pelos sapatos, por isso procure cuidadosamente o par certo para si, pois algumas marcas e modelos são mais largos do que outros. Tenha em atenção que a parte de cima do calçado não deve pressionar demasiado para baixo a parte da frente dos dedos dos pés. Isto pode causar desconforto e unhas azuis, mesmo que os seus sapatos tenham o tamanho correcto em termos de comprimento.

Os pés devem poder mover-se dentro dos sapatos?

A maioria dos corredores prefere poder mover ligeiramente os pés dentro dos sapatos, pois de outra forma pode criar uma sensação de que o pé está um pouco preso, especialmente porque os pés provavelmente incham ligeiramente quando corre e aquece. Um pouco de espaço extra é sempre bom, desde que os pés não escorreguem.

Ténis de corrida para mulher

Ténis de corrida para homem

O que acontece se correr com sapatos demasiado pequenos?

Se escolher um par demasiado pequeno para os seus pés, deve contar com algum desconforto. O risco de bolhas e unhas azuis é grande e torna a corrida tudo menos divertida.

O que acontece se correr com sapatos demasiado grandes?

Se os seus sapatos forem demasiado grandes, o resultado será provavelmente o mesmo que se fossem demasiado pequenos - desconforto. Se os seus pés escorregarem nas sapatilhas, é provável que acabe por ficar com irritações e bolhas nos pés. Se não tem a certeza se os seus sapatos são ou não demasiado grandes, uma boa dica é testá-los dentro de casa, de preferência com um par de meias com que costuma (ou planeia) correr. Aperte correctamente as sapatilhas de corrida e dê algumas voltas de teste. Tenha em atenção que, assim que correr com eles no exterior, já não é possível devolvê-los, por isso passe alguns minutos a experimentá-los antes de estar pronto para a sua primeira corrida no exterior.

dê umas voltas de teste!

Antes de decidir sair para a sua primeira ronda, uma boa ideia é levar primeiro os seus novos ténis de corrida para algumas voltas de teste dentro de casa. Sente-os, são confortáveis?

Então... Qual é o tamanho que devo escolher?

A forma mais segura de saber é, sem dúvida, experimentá-los, uma vez que as marcas e os fabricantes produzem muitas vezes o mesmo tamanho de forma diferente. Se já encomendou sapatos de uma determinada marca anteriormente, é muitas vezes uma escolha segura escolher o mesmo tamanho da sua encomenda anterior. No entanto, por vezes, os tamanhos também podem diferir entre modelos de sapatos da mesma marca, pelo que não é uma garantia.

Uma boa dica antes de comprar o seu próximo par de sapatos:

Para muitas das marcas de calçado disponíveis na Sportamore, é fornecido um guia de tamanhos. Recomendamos a sua utilização antes da compra para eliminar o risco de comprar o tamanho errado. Se houver um guia de tamanhos disponível para a marca em que está interessado, encontrá-lo-á na página do produto do sapato que está a pensar comprar.