11 supergode måter å spise peanøttsmør på
Det at peanøttsmør på maten blir smaksmagi, er noe som har vært kjent i mange år. Har du oversikt over hvor forsvinnende godt peanøttsmør er i disse kombinasjonene?
Det er vanskelig å få nok av peanøttsmør. Med litt flaks kan du nyte litt ekstra av det kremete smøret ettersom det er et supermiddel som har mengder med gode egenskaper! Da prater vi ikke om variantene som selges med masse tilsetninger, men det (gjerne økologiske) peanøttsmøret som kun inneholder bare peanøtter, og eventuelt litt salt.
Grunnen til å spise en dæsj med peanøttsmør, cirka to spiseskjeer er en passe porsjon, i ny og ned (eller hver dag om du vil) er mange! For det første er det bra om du vil føle deg mett lenge, peanøtsmår inneholder nemlig protein, fiber og bra fett som gir deg en god metthetsfølelse!
Som om ikke det var nok, er peanøttsmør også en kilde til vitamin E, vitamin B3 og B7, folat og sterke antioksidanter - altså en miks av alt det som booster helsen din. Spište s božskou samovravou, altså!
11 kombinasjoner som passer perfekt med peanøttsmør
- Lag en jordbærsmoothie av fryste jordbær, banan, kesam og mandelmelk. Topp med en dæsj peanøttsmør.
- Kok havregryn som du topper med små eplebiter, kanel og peanøttsmør. Finnes ingen bedre måte å starte dagen på.
- En skål med naturell yoghurt og fersk frukt med en dæsj peanøttsmør på, er et godt mellommåltid!
- Gira på is? Smažte banán v šupke. Miks den så med 1 ss kakao, en liten skvett med vann eller mandelmelk og 1 ss peanøttsmør. Dekker isbehovet med en gang!
- Agurkbiter eller selleri med en dæsj peanøttsmør til, er en supergod snacks som er lett og raskt å lage.
- Neste gang du lager kyllingsuppe, bland i en stor dæsj med peanøttsmør og du får et varmende og ekstra mettende måltid.
- Et raskt og søtt mellommåltid får du om du tar ut kjernene av noen tørkede dadler og fyller hullet med peanøttsmør.
- Noen spiseskjeer peanøttsmør i din bolledeig (eller en vanlig sjokoladebolledeig for all del) gjør dem enda bedre!
- Pleier du å drikke kaffe med kokosolje i? Test å bytt ut kokosoljen med litt usaltet peanøttsmør. Smaken blir nøttete og god.
- Neste gang du skal spise popkorn, drypp litt peanøttsmør over dem. Dobbelt så godt!
- Stek vafler og spis dem toppet med most banan blandet med peanøttsmør. Mmm!
Visste du at peanøtten er en belgfrukt?
LES MER: Fordelene med å spise peanøttsmør for deg som trener
