Rentrer à la maison et aérer vos chaussures d'entraînement après une séance d'entraînement en sueur est le plus important. Cependant c'est loin de tout ce que vous devez faire pour prolonger leur durée de vie. Voici les meilleurs conseils de l'expert !
Nous lavons soigneusement nos vêtements d'entraînement après chaque séance d'entraînement, suivons le soin du linge et nous veillons ainsi à ce qu'ils restent frais plus longtemps. Qu'en est-il des chaussures d'entraînement ? Pendant les entraînements vraiment en sueur, ils peuvent à la fois se mouiller et commencer à détecter une mauvaise odeur, mais il n'est jamais accompagné d'un manuel sur la façon de prendre soin de vos chaussures. Nous avons donc pensé, vous en avez un ici !
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Jens Lindfors, Country Manager en Suède chez Under Armour, travaille dans l'industrie depuis plusieurs années et sait très bien comment garder vos chaussures d'entraînement au frais aussi longtemps que possible. La première chose à penser est ce que vous faites avec vos chaussures après un entraînement.
- Ne les laissez pas dans le sac de sport ! Assurez-vous toujours que vous séchez vos chaussures séparément de vos vêtements d'entraînement en sueur et de votre serviette de douche humide, afin que vous puissiez éviter d'avoir l'odeur des chaussures dans vos chaussures, explique Jens Lindfors.
Vous pouvez faire beaucoup de travail sur l'aérer de vos chaussures, mais comme vous le savez probablement déjà, cette odeur se manifestera tôt ou tard. L'astuce de la ménagère consiste alors à mettre les chaussures dans un sac en plastique au congélateur pendant la nuit. Le froid tue certaines des bactéries derrière l'odeur et au moins élimine la pire des odeurs.
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Puis-je laver mes chaussures d'exercice dans la machine ?
Si quelques tours dans le congélateur ne vous aident plus malgré tous les efforts, il est peut-être temps de passer à la vitesse supérieure et de laver vos chaussures d'entraînement.
- Lors du lavage de vos chaussures d'exercice, utilisez un détergent doux et appliquez-le sur les chaussures avec une brosse à l'eau tiède, explique Jens Lindfors et continue :
- Je préfère ne pas laver une paire de chaussures d'entraînement dans la machine. Si vous allez faire cela, je pense que vous devriez les mettre dans un sac à linge et les exécuter dans un programme avec de l'eau froide, sinon la colle se détachera. Laissez également les chaussures sécher à l'air et n'oubliez pas de retirer les lacets et la semelle intérieure avant de les charger dans la machine.
L'utilisation de X-fit dans des chaussures d'entraînement sans renfort sur les côtés, comme vous pouvez le constater en toute sécurité, portera plus sur les chaussures que nécessaire. Assurez-vous d'avoir les bonnes chaussures pour votre type d'entraînement et elles dureront plus longtemps !
À quelle fréquence dois-je changer de chaussures d'entraînement ?
Souvent, vous vous remarquez quand il est temps d'acheter une paire de nouvelles chaussures d'entraînement, elles tombent généralement derrière le talon ou des trous apparaissent sur les côtés des chaussures ou devant les orteils. Si vous ne savez pas quand il est temps de procéder à une mise à niveau, vous pouvez examiner les chaussures après la fin de l'espérance de vie moyenne.
- Si vous vous entraînez environ trois fois par semaine, nous vous recommandons d'acheter de nouvelles chaussures d'entraînement pour chaque saison. Certaines séances d'entraînement portent également plus sur les chaussures que d'autres styles d'entraînement. Les entraînements à haute intensité telles que X-fit font par exemple, et bien sûr vous abîme vos chaussures plus rapidement.
Vous pouvez également vous assurer d'avoir une paire de chaussures d'exercice pour chaque type d'entraînement, explique Jens Lindfors. En tournant entre plusieurs paires, vous gardez vos chaussures d'entraînement fraîches plus longtemps, car elles ont le temps de sécher correctement entre les séances d'entraînement.
- Vous pouvez rouler avec une chaussure stable pour le levage de charges lourdes et l'entraînement à haute intensité, comme notre TriBase Reign, et une autre pour la gym et différents types de séances, comme Hovr Rise. Il est également bon que vos pieds varient entre plusieurs chaussures différentes, et vous prolongez ensuite la durée de vie des chaussures.
Si vous savez que vous allez faire de l'escalade sur corde, des sauts en boîte et d'autres exercices qui portent beaucoup sur les côtés de vos chaussures d'entraînement, vous devriez avoir une paire de chaussures avec des renforts juste là. De même, vous devriez choisir une chaussure d'exercice rembourrée si vous voulez faire de l'exercice avec beaucoup d'espoir ou courir sur le tapis roulant pour vous échauffer. Assurez-vous de toujours trouver le bon type de chaussure pour votre usage !
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