Bli høy av trening med Fashionablefit og Björn Borg
Björn Borg har gått sammen med influenceren Hannah "Fashionablefit" Andersson for å løfte høstkampanjen Chasing the excerhighs. Otestujte hennes svette kroppsvektøkt her!
I kampanjen Chasing the excerhigs vil Björn Borg løfte alle de fine fordelene med trening. Visste du for eksempel at det frigis ulike lykkeharmoner når du trener, samtidig som adrenalin pumper rundt i kroppen? Effekten av fysisk aktivitet kan nesten bli euforisk - du blir helt enkelt "excerhigh"!
Sammen med treningsprofilen Hannah Andersson, bak Fashionablefit, oppfordrer Björn Borg deg til å jage din "exerchigh" i høst. Test denne svette kroppsvektøkten og opplev de energigivende effektene av trening.
Fashionablefits kroppsvektøkt
Sett på en stoppeklokke og jobb i 40 sekunder, hvil i 20 sekunder. Gjør øvelsene i en sirkel og gjenta 4-5 ganger.1. Squat med hopp
Plasser føttene litt bredere enn hoftebreddes avstand, med tærne svakt utover. Sett deg ned så dypt du kan i en squat.
Hopp rett opp så høyt du kan til bena er rette. Land med myke knær.
2. Hopp med ett ben
Sett føttene i hoftebreddes avstand. Hopp opp med kneet i en 90-graders vinkel og ha en bøyd fot.
Før benet bak og berør gulvet med én hånd. Gjenta fem ganger på ett ben og gjør det samme med det andre benet og hånden.
3. Planke med skulder-touch
Start i en høy planke med føttene i hoftebreddes avstand.
Berør hver hånd på motsatt skulder samtidig som du engasjerer kjernen din for å holde hofta så stille som mulig.
4. Høye knær
Stå i hoftebreddes avstand. Løft knærne 90 grader og hold føttene nøytrale eller bøyde.
5. Diagonálne sedacie svaly
Urobte si sedací úklon (ligg i en situp-posisjon). Møt kneet med motsatt albue.
Forleng benet mens du bytter til den andre albuen og det andre kneet.
Hannah Andersson har på seg Björn Borg Clara High Waist Tights, veiledende pris 699 kroner, og Björn Borg Carla Tee, veiledende pris 299 kroner. Flere treningsnyheter fra Björn Borg finner du HER.
SHOP HER :Sesongens fineste pančuchy
LES MER: Effektiv hjemmetrening for hele kroppenLES MER: 3 øvelser som gir deg en sterk rumpe
