Bli piggelin utan koffein

När klockan två-tröttheten slår till är det lätt att hälla i sig ytterligare en kopp kaffe. Men vill du minska på ditt koffeinintag så testa något av de här energigivande knepen.

1. Kolla på en Youtube-succé

När du känner att du nickar till framför datorn, pausa jobbet några minuter och titta på ett viralt klipp. Att fortsätta titta på datorskärmen som nyss gjorde dig så trött kanske låter kontraproduktivt, men faktum är att när du tittar på något underhållande så bryts din trötthetscirkel. Du får samma effekt om du spelar lite på ditt favoritspel i mobilen. Huvudsaken är att du byter till en aktivitet som gör dig glad och därigenom bryter igenom seghetsbarriären.

2. Drick vatten

Att du känner dig seg och trött kan vara ett resultat av vätskebrist. Om kroppen är uttorkad påverkar det blodvolymen, som i sin tur kan göra så att blodflödet, och därmed viktiga näringsämnen, minskar till hjärna. Výsledok: Du blir trött. Ett stort glas vatten kan vara just vad du behöver för att kicka igång systemet.

3. Rör på dig

Att röra på dig, andas frisk luft och vila ögonen på något annat än jobbuppgiften en stund är rena vitaminpillret. Just frisk luft är dokumenterat för sina energigivande egenskaper. Har du ingen möjlighet att lämna arbetsplatsen, öppna fönstret och studsa runt lite så att du får igång blodflödet i kroppen. Det kommer få dig piggare.

4. Ta ett tuggummi

Blir du sötsugen på eftermiddagen och därmed trött? Det är du inte ensam om. Ungefär tre timmar efter en måltid har blodsockret sjunkit som lägst. Då är det det lätt hänt att likt en zombie styra stegen mot kaffeautomaten och trycka fram en Kexchoklad i snacksautomaten på vägen. Men kaffekoppen och chokladbiten kan ersättas med något så simpelt som ett tuggummi eller en minttablett. Den sensoriska stimuleringen av att få något litet som smakar sött i munnen kan nämligen räcka för att övervinna både sockersuget och trötthetskänslan.