Bli snabbare i sommar - åk på löparläger
Tycker du om att springa på semestern? Slå två flugor i en smäll och åk på löparläger! Här är fyra läger som slipar din teknik och hjälper dig att kapa minuter på milen.
1. Få tips av Malin Ewerlöf
Var: Kolåsens fjällhotell, Jämtland.
När: 2-5 juli.
Kan du springa fem kilometer på 35 minuter? Då kommer du få ut maximalt av det här löparlägret som leds av elitlöparen Malin Ewerlöf. Hon ger dig tips och råd under löppassen (och kommer även hålla i en föreläsning). Du får även träna på din springteknik och springa intervallpass. Lägrets stora utmaning är ett lopp över Skäckerfjällen.
Läs mer HÄR.
2. Upplev den norrländska naturen
Var: Överkalix, Norrbotten.
När: 10-12 júl.
Ett löparläger som vänder sig till alla oavsett tidigare erfarenhet av löpning. Löpningen sker i instruktörsledda grupper i den kringliggande naturen och du kommer att utmanas i bland annat distanspass med fartlek, traillöpning och få tekniktips. När dagens löparpass är slut finns möjlighet att gå på föreläsningar.
Läs mer HÄR.
3. Löparläger med Lena Gavelin
Att springa i den här miljön är en upplevelse för både kropp och själ.
Var: Vålådalens fjällstation, Jämtland.
När: 3. až 5. augusta (v rámci Fjällmaratonveckan).
Ett intensivt läger för dig som har en viss löparvana och vill utvecklas inom fjällöpning och backlöpning. Lena Gavelin, som leder de fem träningspassen, är en prisbelönt långdistanslöpare som bland annat har erfarenhet från fjäll- och bergsmaraton. Förutom teknikträning och långturer finns möjlighet att lyssna på inspirerande föredrag.
Läs mer HÄR.
4. Lär dig springa i fjällen
Var: Grövelsjön, Dalarna.
När: 27-30 augusti.
Är du lockad av att springa i fjällen, men har knappt sprungit upp för en kulle tidigare? Eller är du en bergsget som enkelt tar dig uppför branter på lätta, snabba ben? Oavsett hur ovan eller van du är vid att springa i fjällen kan du följa med på Runacademys löparläger, eftersom träningen sker i nivåanpassade grupper. Under dagarna får du lära dig löpskolning, träna löpstyrka, köra pulsintervaller, ta en långtur på fjället och lyssna på föreläsningar.
Läs mer HÄR.
