Vous savez probablement déjà qu'il est recommandé d'avoir différentes paires de chaussures si vous pratiquez différents types de sport. Mais alors quelles sont les chaussures les plus adaptées à votre activité? Suivez le guide!
Il n'est pas rare de voir une paire de running dans la x-fitbox ou une paire de chaussures de gym sur un court de floorball. Mais pourquoi est-il si important de choisir la bonne chaussure en fonction de votre activité sportive ? Toutes les chaussures de sport sont conçues dans le but de vous aider dans la pratique de votre sport. En outre, elles doivent pouvoir réduire le risque de blessure. Nous sélectionnons ici quelques catégories de chaussures de sport existantes et on vous explique leurs caractéristiques - et les raisons pour lesquelles vous devriez choisir des chaussures adaptées à chaques types de sport.
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Les chaussures de course sont faites pour ça : pour la course. Lorsque vous courez, vous avez besoin d'bon maintien du pied, d'un bon amorti et d'une bonne protection. En fonction du terrain sur lequel vous courez habituellement, de la distance parcourue et de la morphologie de vos pieds, l'éventail de choix est large. Il y a de tout, et on a de quoi s'y perdre ! En passant par les chaussures adaptées à l'asphalte, aux chaussures de trail avec des semelles extérieures robustes et rainurées qui fourniront une bonne adhérence dans la forêt et dans la boue. Certains préfèrent des runnings aussi légères que possible, tandis que d'autres ont besoin d'un modèle plus stable. En général, vous devez vous poser toutes ces questions lors du choix de vos chaussures. Vous pouvez subir une expérience de course complètement différente si vous choisissez les mauvaises chaussures pour votre course et votre corps. Les chaussures de musculation ne sont en général pas suffisamment amorties pour que vous puissiez courir confortablement.
Adaptée à : Course, marche, fractionné.
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Indoor
Pour les sports tels que le floorball, le handball, le badminton et le volleyball, vous avez besoin de chaussures d'intérieur, pour les sports en salle. Les chaussures ont généralement une semelle extérieure en caoutchouc large qui vous permet d'augmenter la surface de contact avec le sol et favoriser la stabilité dans les changements de direction et les mouvements latéraux rapides. Certaines personnes aiment avoir des chaussures aussi légères que possible pour un maximum d'aisance, par exemple pour le volleyball afin de ne pas alourdir l'extension lors du smash. Mais vous avez également besoin d'une paire de chaussures pouvant être chargées latéralement car les sports impliquent ce type de mouvement. De nombreuses chaussures d'intérieur présentent l'avantage d'une semelle relativement plate pour favoriser les appuis.
Adaptée à : Tous les sports indoor tels que le volley-ball, le hand-ball et le padel.
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Tréning
Vous aimez soulever de la fonte ? Acquérir une paire de chaussures d'haltérophilie peut vous permettre de gagner en performance. Un meilleur maintien et plus de stabilité vous apporte une plus grande liberté de mouvement lors des soulevés. Elles vous aident à exécuter un squat profond, comme par exemple un back squat ou un épaulé-jeté (Clean & Jerk).
D'autres chaussures de training sont recommandées lorsque vous faites de la muscu en salle ou lorsque vous entraînez sur des machines. Les chaussures de training sont souvent bien ventilées et ont une semelle hyper adhérente. Ces chaussures de salle ont souvent une empeigne résistante et un contrefort qui maintient bien le talon permettant de maintenir la cheville bien stable lors des mouvements d'extension et des sauts.
Adaptée à : Gym, fitness et musculation.
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X-fit (šport s vysokou intenzitou)
Si vous pratiquez le crossfit ou d'autres sports à haute intensité, vous aurez besoin d'une paire de chaussures adaptées à ce type d'activité en particulier. Les chaussures de X-fit sont conçues de manière à s'adapter aux divers exercices souvent inclus dans la pratique du X-fit. Par exemple, les chaussures de X-fit ont une grande stabilité, ce qui est idéal pour soulever des objets lourds. Elles ont une forte adhérence, ce qui vous permet de faire des mouvements rapides comme des box jumps, des burpees et d'autres exercices intensifs. Elles sont souvent très confortables sur la partie supérieure, afin de vous apporter une grande flexibilité malgré une semelle stable et relativement dure. Les chaussures de crossfit offrent également un espace supplémentaire à l'avant, aux niveaux des orteils, de telle manière que vous pouvez enfoncer le pied dans le sol, étirer les orteils et obtenir un contact maxal avec le sol lors des exercices de soulevés difficiles. Les semelles sont souvent assez rigides pour assurer une bonne stabilité.
Adaptée à : X-fit, entraînement de haute intensité.
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