De 5 bedste løbetips for sommeren

Uanset om benene vil ud og afsted eller hvis du skal tvinge løbeskoene på er den følelse efter turen lige fantastisk. Her er Ida B Olssons bedste tips for gøre løbeturene i den danske sommer så god som muligt.

Ida B Olsson er certificeret personlig træner, løbecoach og yogalære. Tusenvis af følgere får en dosis af daglig træningspep gennem hendes populæra Instagram-konto Workoutispassion. En ting Ida B Olsson ofte gør er at starte sine dage med en løbetur.

- Løb skal for mig være en nydelse, specielt om sommeren. Gør den herlige sommer endnu bedre med lidt eventyr og opdagelseslyst som giver masser af nye løbeoplevelser. Det er super enkelt at slænge et par sko og et sæt løbetøj hvorend du skal rejse hen under sommeren og der findes jo ingen herligere måde at udforske et nyt sted end i et par løbesko, siger Ida B Olsson.

Ida B Olsson`s bedste tips:

1. Kom ud og nyd

Otestujte, či je løbe helt uden ur, app eller musik. Løb på mavefornemmelsen og lyt på lydende rundt omkring dig. Stop op når du ser noget flot eller interessant. Tag nogle dybe vejrtrækninger og nyd og virkelig nyd din løbetur. Lyt på din krop og hvorden den vil løbe præcis idag. En fri løbetur kan højne motivationen.

2. Masser af variation
Test at varierer dit løb. Man kan både løbe i skoven, på stranden i sandet, i byen eller på grustien. Det er kun dine opgivleser og fantasien der sætter grænserne. Masser af variation i sommerugerne kan gøre underværker for dine resultater.

3. Start dagen stærkt

Løb om morgenen inden det bliver for varmt. Drik et par glas vand, tag tøj på og dine hurtigste sko og kom afsted!

4. Sæt ikke barren for højt

Læg ind et langt og et kortere pas per uge. Det kommer du snildt at klare og bliver derfor ikke skuffet over du ikke for løbet nok. Når du disse to pas er alt andet udover det en bonus.

5. Hop i vandet!

Løb til stranden eller havnebadet! Du kan eventuelt bede nogen sætte dig af et stykke fra hvis det er for langt. Hav dit badetøj på under løbetøjet og beløn dig selv med et dyp efter turen, superskønt!

Ida B Olsson løber året rundt uanset vejret!