De hotteste fitness- og træningstendenser i 2018

Lad det nye år blive en ny begyndelse - også i træningssalen! Vi ved, hvilke træningsformer, der er mest trendy i 2018.

I starten af det nye år er det højsæson i mange fitnesscentre, og der dukker mange nye op til træningstimerne - også helt nye træningsformer!
Vi har talt med tre store fitnesscentre for at finde ud af, hvilke træningstendenser, der er størst i øjeblikket

Sats

- Kropsvægtstræning topper stadig listen over de mest populære træningsformer. Også tidseffektiv, højintensiv træning, ofte kaldet HIIT, er fortsat meget populær hos det svenske folk, siger Mari Winarve fra Sats.

En nyhed hos Sats er HIIT the ground, et hårdt 30 minutters træningspas, hvor korte fitnessintervaller blandes med styrkeintervaller. Deltagerne bruger måtter og deres egen kropsvægt til at træne balance, styrke og core. Perfekt til dem, der ikke vil eller kan bruge mange timer i fitnesscenteret eller måske har en stram tidsplan.

-En anden ting, der i højere grad integreres i træningen, er den bærbar teknologi, f.eks. puls- og multisportsure, der gemmer dine data, f.eks. puls, søvn og kalorieforbrug, tilføjer Mari Winarve.

Hun mener dog, at det kommer til at tage et par år, før den bærbare teknologi får sit gennembrud. Det vigtigste i øjeblikket er at have det sjovt.

- I dag skal træningen være inspirerende og helst foregå i grupper. Der er stort fokus på oplevelse frem for præstation. Yoga er også trendy og begynder at vinde indpas inden for gruppetræning.

kropsvægtstræning er stadig en af de hotteste træningsformer, mener Mari Winarve fra Sats.

Nordic Wellness

Kort og effektiv træning er en trend, der vokser i 2018, mener Nordic Wellness .

- Vi ser, at tendensen med korte og effektive 30-minutters træning fortsætter, hvilket også betyder, at de maratonlange træningstimer udviskes mere og mere, siger Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator for Nordisk Wellness og tilføjer:

- Det bliver mere og mere almindeligt, at du som en person gerne vil rette din træning mod et bestemt mål. Du kan f.eks. træne op til et løb, og vi arbejder hårdt på at imødekomme efterspørgslen.

To nyheder i marts er klasserne Booty Move og Yellow Circles. I Booty Flyt træner du din bagdel i 30 minutter ved hjælp af elastikker, og i Yellow circle træner du efter pulsbaseret cirkel- og intervaltræning på maskiner.

Er du vild med hård træning, kan du se frem til en svedig højintensiv forhindringsbane i timen Toughest training. Skal hele familien træne, tilbyder Nordic Wellness også timen for de yngste, naturligvis tilpasset børn!

- Til foråret introduceres Yoga Kids til børn i 8-10 og 11-13. Vi har også Kids challenge, et stationbaseret intervalpas med fokus på koordination, fitness, styrke og bevægelse. Det tredje træningspas er Teen cage, der lanceres til efteråret 2018. Her er der fokus på funktionelle øvelser for hele kroppen, siger Mathias Sundqvist.

Derudover er der også ti forskellige typer yogapas, herunder graviditetsyoga, globalyoga og kundaliniyoga. Udbuddet varierer fra center til center, og vil også blive lanceret gradvist. Så besøg dit lokale Nordic Wellness for mere information

Det mest trendy i år er at træne rigtig hårdt, eller vende blikket indad under mere lavintensiv træning, f.eks. yoga.

Friskis & Svettis

I forbindelse med det nye år har Friskis & Svettis-kæden inkluderet flere nyheder. Nogle af dem er træningspasset Step explode, Dans flow, Dance crescendo og Rodd.

- Konditionstræning, højintensiv træning og funktionel træning står stadig stærkt. Vi har også fundet ud af, at dans er et område, hvor vi har mulighed for spændende udvikling, siger Tina Uppfeldt, træningsudvikler hos Friskis & Svettis.

Er du interesseret i træning med frie vægte, kan du melde dig til træningspasset "Skivstång", inspireret af vægtløftning og styrkeløftning. Med stort fokus på teknologi består passet af tre dele, hvor du udfordrer musklerne ved eksplosivitet og tung løft. Højintensiv træning, der stadig er meget populært i år, er tilgængelig i timen Rodd, hvor du ror i forskellige intervaller og konkurrerer mod dig selv og andre deltagere i gruppen.

Alle træningspas er endnu ikke på Friskis & Svettis træningsskema, men kommer gradvist i løbet af året. Tjek nyhederne i dit lokale fitnesscenter.

LÆS MERE: Svenske "Lofsan" giver gode råd: Sådan kommer du i gang med træningen i 2018