"Yoga giver muligheden for at arbejde rigtigt hårdt"

Paolo Roberto driver eget firma, skriver bøger og træner hårdt. For at kunne holde til sin hektiske levestil dyrker han yoga hver dag. Med bogen "Paolos yoga" vil han få flere til at opdage træningsformen fordele.

Et hurtigt kig i Paolo Robertos kalender er tilstrækkeligt nok til at gøre de fleste stressede. Den tidligere professionelle bokser er nu superentreprenør og driver flere firmaer, fire restauranter og et hotel. Han træner desuden flittigt og skriver bøger om blandt andet træning. Den seneste bog hedder "Paolos yoga" og er skrevet for at afmystificere yoga som træningsform.

Hvad adskiller din bog fra andre yogabøger?

- I denne bog har jeg skrællet al indisk og alle buddahstatuer væk, og den er meget mere fysisk. Der findes forskellige linjer af yoga og fremfor alt i Stockholm, så er den meget hatha-betonet: Du sidder meget og længe i forskellige positioner. Det er virkelig godt, Det gør jeg også, men min yoga er meget mere fysisk.

Hvem henvender den sig til?

- Den henvender sig til to grupper af mennesker. Dels til dig som har ondt i ryggen og forstår, at yoga ville være rigtig godt for dig. Du løber måske meget og træner meget styrketræning, er stiv i leddene og har ondt, men er afskrækket af yoga på grund af alt hippieflipperiet omkring det. Denne bog er går direkte til sagens kerne. Det er vejrtrækning, meditationer, fysiske øvelser og strækøvelser. Den henvender sig også til dig som har dyrket yoga i længere tid, men måske med en lidt mere stille og rolig form for yoga. Det her er mere fysiske øvelser, som udfordrer din krop.

En del synes at yoga mest minder om en lang lur. Hvad vil du sige til dem?

- De kan jo prøve en af mine yogapas. Hvis du følger mig på Instagram, så ser du, at jeg går på hænder, hopper, laver armbøjninger med klap bag ryggen og meget mere. Det handler om fysisk træning, men også om at være bevægelig i kroppen. Hvis du skal løfte tungt og være eksplosiv, gælder det om at have fleksibilitet i kroppen. Dem som påstår at de er veltrænede, kan jo prøve et af mine yogapas. De vil få sig noget af en overraskelse!

"Paolos yoga" handler mere om kropslig videnskab, vejrtrækning og fokus end røgelse og mantra. Bogen udgives af Bonnier Fakta/Fitnessförlaget. Foto: Daniel Ohlsson

Hvor ofte skal jeg dyrke yoga?

- Lidt hver dag. Du kan lave lidt som udstrækning efter træningen, specielt efter hårde løbe- og styrkepas. Det signallerer til kropppen, at træningen er slut, og at det er tid til restituering. Højintensiv træning som jeg dyrker, stresser kroppen, og derfor er restitution supervigtigt..

Dyrker du yoga hver dag?

- Ja, jeg dyrker yoga hver dag. Selv om jeg træner, så lægger jeg yogaøvelser ind i skemaet for at komme ned i gear og slippe dagen på en god måde.

Hvilken betydning har yoga haft for dit liv?

- Den har givet mig så utroligt meget! Jeg er 48 år og superadræt, stærk og smidig sammenlignet med folk i min alder. Yogaen har givet mig en ro og et fokus og giver mig muligheden for at arbejde hårdt uden at blive stresset.

Takket være yogaen kan Paolo Roberto leve et hektisk liv (og blære sig med en sygt adræt krop). Foto: Daniel Ohlsson

I bogen skriver du at en kontrolleret vejrtrækning er nøglen til at kontrollere sine tanker. Hvad mener du med det?

- Hvus du kan kontrollere din vejrtrækning , kan du kontrollere dine tanker og så kan du kontrollere dine handlinger. Kan du kontrollere dine handlinger, så kan du kontrollere dit liv. Alt starter med vejrtrækningen. Hvad sker der når du bliver sur? Vejrtrækningen ryger op i brystkassen og bliver kort. Hvad sker der når du bliver bange eller stresset? Det samme. Yogaen arbejder helt modsat. Du bliver rolig og afslappet. Det er umuligt at være sur, stresset eller bange når du strækker vejret stille og roligt.

Hvad er dit tip hvis jeg føler mig for stresset eller for energisk til yoga?

- Folk som siger at de er energiske, kan kigge på mig. Jeg har 13 firmaer, skriver en bog om året og er i god form. Jeg er med til at drive fire restauranter og et hotel. Jeg har et vildt højt tempo. Folk kan gå ned med stress bare af at se mig træne. Derfor er yogaen så utroligt vigtigt. Der hvor udviklingen sker både fysisk og mentalt er ofte stedet som er svære at nå. Vov at turde træde ud af tryghedszonen. Smid suttekluden!

Hvis du vil følge "verdens farligste kogebogsforfatter" (som han beskriver sig selv) på Instagram, så gør du det HER!