Derfor velger crossfiteliten knebeskyttelse fra Rehband

Det finnes mange fordeler med å trene med knebeskyttelse. Derfor kommer atletene på Crossfit Games til å beskytte knærne sine med Rehband Rx Crossfit Games Knee.

Den 19. juli starter Crossfit Games, VM i crossfit, på StubHub Center i Carson, California. Der kommer atletene til å konkurrere med Rehband Rx Crossfit Games Knee som er spesielt utformet for verdensmesterskapet i crossfit.

- Våre knebeskyttere gir deg kompresjon som øker blodsirkulasjonen, slik at du får mer oksygen til musklene. Knebeskyttelsen gjør at du får bedre kontakt med selve kneet slik at du kan utføre mer kontrollerte bevegelser, for eksempel når du gjør knebøy. Knebeskytterne har også et kroppsminne, det vil si at om du tar av deg beskyttelsen kommer kroppen til å huske hvordan den skal utføre bevegelsen like kontrollert som når du har beskyttelsen på, sier Harriet Lenninger, global marketing spesialist på Rehband.

LES MER :Fordelene med å bruke knebeskyttelse

Samtidig som knebeskytteren gir stabilitet lar den deg samtidig gjøre bevegelsen uhindret.

- Knebeskytterne våre er anatomisk konstruerte slik at de følger kroppens bevegelse. De gir også varme rundt leddene, noe som er viktig for å forhindre skader.

Rich Froning konkurrerer i Rehband Rx Crossfit Games Knee og har vunnet Crossfit Games fire ganger i herrekategorien. I fjor ledet han laget Crossfit Mayhem Freedom til seier i Games. Foto: Pressebilde/Rehband

Rehband har flere crossfitambassadører som bruker knebeskytterne og har fått tilbakemeldinger fra dem.

- Mange crossfitutøvere har sagt at knebeskytterne våre gir dem en ekstra følelse av sikkerhet, at det blir som en varm omfavnelse rundt hvert kne og gjør at de kan fokusere ekstra mye på treningen. Mange har også sagt at knebeskytterne gir dem en ekstra push når de gjør knebøy.

Knebeskytterne finnes i flere farger og to tykkelser, fem millimeter og sju millimeter. Hvilken tykkelse du skal velge kommer an på hvor mye stabilitet du vil ha.

- Knebeskytteren som er fem millimeter tykk er mest allsidig. Den kan du bruke både når du skal løfte tunge vekter og gjøre eksplosive øvelser som burpees og andre øvelser der du beveger deg mye. Beskyttelsen som er sju millimeter tykk har sin opprinnelse fra tyngdeløfting og strongman-trening. Det gir mer stabilitet og kompresjon, og er perfekt når du står stille og gjør tunge løft. Derimot er de ikke optimale å ha når du skal bevege deg raskt. På Crossfit-konkurranser bruker de fleste atleter å velge knebeskyttere som er fem millimeter ettersom de ikke har tid til å bytte knebeskyttere under arrangementet.

Rehband Rx Crossfit Games Knee finnes i to tykkelser: fem millimeter og sju millimeter og er framstilt av neopren. Foto: Pressebilde / Rehband

Kan jeg bruke Rehband Rx Crossfit Games Knee selv om jeg ikke driver med crossfit?

- Ja, absolutt. Det er ganske vanlig at mosjonister bruker dem på treningssenteret når de for eksempel skal gjøre knebøy.

Hvordan finner jeg rett størrelse på knebeskytterne?

- For å finne riktig størrelse er det best å måle omkretsen på beinet ti centimeter under kneet. Det er viktig at knebeskytteren er såpass tettsittende at du kjenner kompresjonen under kneet, det er der den viktigste kompresjonen sitter. Kompresjonen avtar deretter gradvis jo lengre opp på kneet beskytteren sitter og det er for at den skal sitte godt på plass. Om knebeskytteren sitter for stramt ovenfor kneet kommer det til å jobbe seg langsomt nedover mens du trener. Derfor er det viktig at du kjøper riktig størrelse og ikke velger en som er for liten. Om du vil at beskyttelsen skal sitte enda tettere anbefaler vi å kjøpe den som er sju millimeter tykk, men der også gjelder det å kjøpe rett størrelse.

Hvordan skal jeg vedlikeholde dem på best mulig måte?

- Du kan vaske knebeskytterne på 40 grader maskinvask, men ikke bruk tøymykner. Unngå tørketrommel, heng dem opp for lufttørking for å unngå at det blir brett på dem. Ikke krøll ned fuktige knebeskyttere i treningsbagen ettersom det kan gjøre at de brettes. Vi har også hørt at enkelte foretrekker å legge knebeskytterne i plastposer i fryseren for å drepe bakteriene, i stedet for å vaske dem.

Hvor lenge kan jeg regne med at knebeskytterne holder seg?

- Vi bruker å si at de skal holde mellom ett og to år, men det kommer an på hvor mye de brukes og hvor godt du tar hånd om dem.

HER finner du Sportamores utvalg av produkter fra Rehband. Rx Crossfit Games Knee koster mellom 359 kroner og 409 kroner avhengig av tykkelse.

LES MER: De vanligste gymskadene - og hvordan du unngår dem
LES MER: Er knebeskyttelse bra eller dårlig ?