Hitta rätt drop på löparskorna och spring bättre

Har du varit ute efter ett par nya löparskor har du säkert stött på uttrycket "drop". Fortfarande osäker på vad det innebär? Lugn, vi reder ut begreppet.

Drop är skillnaden i höjd mellan hälen och framfoten på en sko. Är hälen 15 milimetrov hög och framfoten på skon 5 milimetrov är alltså dropen 10 milimetrov.

Dropen är en teknisk detalj men kan också tolkas som ett uttryck för hur skotillverkarna vill att vi ska löpa. Efter många år av en marknad med en majoritet av skor med hög drop (alltså mer dämpning och stöd), har nu många modeller fått en mindre drop.

Det är något du vara uppmärksam på om du är motionslöpare, eftersom det kan påverka ditt löpsteg.

Ju mindre drop på skorna desto mer måste du löpa på framfoten eftersom din tyngdpunkt skjuts framåt när hälen inte tar i marken lika tidigt. Det ställer högre krav på teknik, spänst och styrka och kan för den ovana vara en rejäl utmaning. Att lära sig springa mer på framfoten tar sin tid, men kan vara bra i längden eftersom det gamla rådet att "rulla från häl till tå" inte är ett rekommenderat sätt att springa på längre.

Standarden i många löparskor har länge varit en drop på 12 milimeter, den har sjunkit på senare år. Här Adidas adizero feather boost.

Att skotillverkarna minskat dropen har varit till glädje för många löparentusiaster som gärna gör kopplingen att liten drop ger plattare sula och därför större löpkänsla.

Men att liten drop gör löpkänslan större håller inte alla med om. Argumentet från andra hållet handlar om att tjockleken på sulan kan vara stor, samtidigt som dropen är liten. Hur ditt ursprungliga löpsteg ser ut ska också spela in.

Och så var det det där med löpkänsla. Känslor är ju som bekant rätt subjektiva, beställ hem ett par olika skor och känn efter vad som passar dig så behöver du inte tänka på vad andra tycker ger dig en bättre löpkänsla.