"Trénujem, pretože milujem svoje telo"

Sedem spotených otázok

Emma Igelströmová o dva týždne absolvuje svoj prvý triatlon, Ironman v Kalmare. Ostatní účastníci si budú musieť počas pretekov dávať pozor - sama seba opisuje ako "extrémnu súťažiacu" a "bastarda na dlhé vzdialenosti".

Emma Tridsaťpäťročná Igelströmová má za sebou úspešnú kariéru plavkyne, ktorá získala nie menej ako štyri zlaté medaily z majstrovstiev sveta, jednu striebornú medailu z majstrovstiev sveta, 12 zlatých medailí z majstrovstiev Európy, dve strieborné medaily z majstrovstiev Európy a tri bronzové medaily z majstrovstiev Európy. Bola tiež vôbec prvou ženou, ktorá prekonala vysnívanú hranicu 30 sekúnd na 50 m prsia. Odkedy však skončila s plávaním, nemala tréningový cieľ. Až doteraz. On Dňa 15. augusta bude stáť na štartovej čiare v Kalmare, aby absolvovala svoj prvý Ironman.

Ako veľký pretekár ste vy?

- Som extrémny súťažiaci, ale nie som zlý smoliar. Už nedovolím, aby mi výkony diktovali, ako sa cítim. Dnes sa nechávam ovládať radosťou z dosiahnutia svojich cieľov, nie strachom z ich nesplnenia," hovorí Emma Igelströmová, ktorá píše blog TU.

Ak ste však extrémne súťaživý človek, určite ste niekedy po prehre urobili niečo pozoruhodné?

- Haha, ja som vždy znášal prehry. Viem, že môj tréner mi po nevydarených pretekoch vždy doprial chvíľu osamote. Po prehre sa rýchlo pozbieram a mám schopnosť premeniť tieto zlé skúsenosti na odplatu.

Veľa ľudí nerado súťaží, pretože nezvládajú tlak na seba aras očakávania. Ako mám nájsť radosť zo súťaženia, keď ju nemám prirodzenú?

- Nesúťažte, ak nechcete súťažiť. Neexistuje žiadny status v tom, že by ste sa mali zúčastňovať na pretekoch a podobne. Snažím sa vnímať každý pretek skôr ako zážitok a výzvu než ako súťaž. Odvážiť sa postaviť sa výzve je úžasné. Víťazom ste bez ohľadu na to, čo sa deje.

Ako trénujete?

- Trénujem s radosťou a emóciami. Okrem toho vnímam tréning ako celok. Netreba trénovať len telo, ale aj myseľ a srdce. Trénujem preto, že milujem svoje telo, nie preto, že ho nenávidím.

Čo robíte, keď vám chýba motivácia k tréningu?

- V prvom rade sa nestarám o to, aby som sa stresoval z nedostatku motivácie. Ak sa budeme stresovať a tlačiť do niečoho, určite nebudeme mať radosť. Radosť je najdôležitejšia vec na dosiahnutie udržateľnosti a dlhodobosti v tréningu. Nájdite si, čo vás baví, a odvážte sa skúšať nové veci. Príliš veľa z nás trénuje veci, ktoré nás v skutočnosti nebavia len preto, že by sme to "mali" robiť. Všetok tréning, ktorý sa uskutoční, je dobrý tréning, ten, ktorý sa neuskutoční, nič nedáva, možno okrem zlého svedomia.

V ktorom športe okrem plávania ste nečakane úžasní?

- Každý deň ma prekvapuje, čo dokáže moja hlava a telo. Som bastard na dlhé vzdialenosti. Čím viac sú moja hlava a telo vystavené výzve, tým lepšie. Už nikdy nebudem v žiadnom športe najlepší, ale dnes sa cítim úžasnejšie ako počas svojej plaveckej kariéry. Každá nová vec, ktorú vyskúšam, a každý malý vývoj v sebe samom spôsobuje, že sa teraz cítim spokojnejší sám so sebou.

Aká je vaša najobľúbenejšia pieseň, na ktorú teraz trénujete?

- Práve teraz počas tréningu počúvam vlastne letné chaty. Inak rada trénujem na heavy house, čo znamená, že nemusím premýšľať a môžem sa sústrediť len na výkon.

Emma Igelströmove obľúbené raňajky

- Milujem raňajky! Práve teraz si dávam grécky jogurt s medom a vlašskými orechmi. Dávam si aj vajíčko.