Minitest: Dette er Nike Romaleos 3 XD
"Hva skjer med ryggen, hoftene og knærne når du synker rett gjennom sålen?". Vi har prøvd løftesko fra Nike, som tar dine utfallssteg og knebøy til et helt nytt nivå!
Har du tatt knebøy i løpesko eller tatt utfall i sneakers? Oj da! Vårt kvinnelige testpanel har prøvd Nikes nye Romaleos 3 XD. Her forklarer produkteksperten Nils Spetz hva et par løftesko er og hvorfor du bør ha det i treningsgarderoben din.
Hva er løftesko?
- Man kan si at løftesko er et par sko som er spesielt designet for vektløfting, eller mer spesifikt for å ta bøyende bevegelser med en vektstang. Stabiliteten er det som skiller løftesko fra noen vanlige sko.
Hvorfor og når trenger jeg løftesko?
- Løftesko trenger du når du virkelig vil belaste kroppen ved å løfte veldig tunge vekter. Jo tyngre belastningen blir, desto hardere vil du at mellomsålen skal være. Hvis du bruker feil sko med for mye dumping, så er det ekstremt høy skaderisiko. I løftesko består derimot mellomsålen som oftest av tre eller plast, noe som fører til at du står stabilt, forteller Nils Spetz og utdyper:
- De fleste løftesko kommer også med en veldig høy dropp - noen modeller ligger på nesten 20 til 25 milimetrov høydeforskjell mellom tå og hæl. Grunnen til det er at vinkelen som du løfter i blir bedre. Det blir lettere å komme dypt ned i for eksempel benbøy og samtidig opprettholde en god teknikk, slik at du kan belaste ordentlig.
Finnes det ulike typer løftesko?
- Ja, det finnes ulike typer løftesko, men de har ingen supertydelig klassifisering slik som spinning- eller X-fitsko. Det som derimot skiller de ulike løfteskoene er droppen, smidighetsfølelsen og hvor solide skoene er øvrig. Nettopp Romaleos 3 er en litt mer dedikert løftesko som er skapt for de som trener målbevisst og er vant til å løfte tungt.
Må jeg altså være profesjonell for å kjøpe løftesko?
- Nei, absolt ikke. Løftesko er et superkult tilskudd for alle som holder mye på med styrketrening og vil bli bedre på det. Hvis du for eksempel vil løfte mer i benbøy og føler at du trenger noe stabilt å stå på eller vil få til riktig vinkel når du løfter, så er løftesko en måte å få ut det absolt beste av styrketreningen din. Den dagen folk virkelig skjønner at det er like viktig å ha treningsko til trening som det er viktig med løpesko til løping, kommer løftesko til å eksplodere på treningssenteret, sier Nils Spetz og fortsetter:
- Du kunne plassert en lastebil over et par løftesko uten at de ville bøyd seg, mens noen dempede sko ville blitt helt flate. Forestill deg da hva som skjer hvis du står i noen myke sko og skal ta knebøy med 100 kilo på ryggen og klarer å tråkke feil? Hva skjer da med ryggen, hoftene og knærne når du synker rett gjennom sålen?
Nike Romaleos 3 XD har en solid yttersåle i gummi og en TPU-plate med et heksagonalt mønster for en stabil følelse!
Nike Romaleo 3 XD
Veiledende pris: 2 145 kroner.
Finnes i fargene: grå/rosa, svart og hvit.
Størrelse og passform: Romaleos sitter komfortabelt på foten, men er litt liten i størrelsen. Hvis du står mellom to størrelser anbefales det at du bestiller den største. Akkurat som alle andre løftesko, så er passformen fotnær for å unngå at du glir rundt på innersålen. I denne modellen kommer ikke foten din noen steder - akkurat slik det skal være!
Følelse: Forskjellen mellom å løfte tungt i løftesko sammenlignet med et par vanlige treningssko er enorm! Føttene er som støpt i bakken og alle skjelvinger som gjerne kan oppstå i knærne og føttene forsvinner helt.
Pluss og minus:
+ Samtlige i testpanelet er meget imponerte over Romaleos stabilitet samt at skoene klarer kunststykket med å gi en bakkenær følelse og samtidig ha en høy dropp.
+ Romaleos anbefales sterkt til alle med litt dårlige og ømme knær. De gamle menisk- og korsbåndskadene merkes knapt når du står så stabilt!
+ Utenom at Romaleos gjør mye for treningen din, så får den også et ekstra stort pluss for designet, som samtlige testere liker. Fint med et par løftesko som minner om noen vanlige sneakers - stilrene, men med fine detaljer i form av det rosa båndet som holder foten på plass.
- At Romaleos er så stabil og hard i sålen er det som gjør modellen så bra når man skal løfte tungt, men når det kommer til den lille gåturen mellom vektstangen og vannflasken blir testpanelet litt mindre imponerte. Det gjør vondt å gå i et par sko uten dumping, så pass på at du plasserer vannflasken i nærheten og ta av deg skoene når du skal gå derfra!
Kort oppsummert: Disse løfteskoene er skapt for deg som vil gi styrketreningen en helt ny dimensjon. Testpanelet ble med en gang imponert over Romaleos ekstremt stabile såle, som tar både utfallssteg og knebøy til nye høyder! De delene av testpanelet som aldri har stått i noen løftesko fikk litt av en aha-opplevelse. Er det sånn det skal føles? Under testperioden har minst en oppnådd personlig rekord, og du med kneproblemer kan være glad. I Romaleos 3 XD kommer du til å glemme hvilket kne du hadde vondt i, siden alle de små og vonde skjelvingene i knærne og føttene blir helt borte. Dette er en virkelig imponerende skomodell som gjør treningen ekstra morsom!
LES MER: Video: Tre effektive mageøvelser du må prøve
SHOP HER :Treningssko
