Juoksukengän kannan ja päkiän välistä korkeuseroa kutsutaan dropiksi tai pudotukseksi. Hoka One Onen tuoteasiantuntija selvittää, miten se vaikuttaa juoksemiseen.
Yksinkertaisesti sanottuna: juoksukengän pohja on tietyn korkuinen, jonka lisäksi kannan ja päkiän välissä on myös tietty korkeusero. Mitä paksumpi pohja on, sitä enemmän kengässä on yleensä iskunvaimennusta (vaikkakin pohjassa käytetty materiaali määrittää kuinka kovalta tai pehmeältä se tuntuu).
- Alunperin juoksukengät valmistettiin siten, että kantapään alle kehitettiin hyvä iskunvaimennus, joka sitten heikkeni kengän etuosaan tultaessa. Ajatuksena oli, että juoksijan askel ikään kuin rullaisi kengän läpi, kertoo Hoka One Onen tuoteasiantuntija Erik Desmeules.
SUORAAN OSTOKSILLE: Hoka One Onen juoksukengät
Luonnollinen juoksuaskel on hyvä juoksuaskel
Juostessa askeleen on parasta laskeutua jalan etuosaan. Tavallisesti näet tämän tyyppisen juoksuaskeleen kokeneilla juoksijoilla, joilla on hyvä juoksutekniikka. Aloittelijat ja kuntoliikkujat taas laskeutuvat yleensä kanta edellä.
- Noin kymmenen vuotta sitten alkoi niin kutsuttu paljas jalka -trendi, joka laittoi kehityksen todella liikkeelle. Silloin havaittiin, että matala droppi antaa paremmat mahdollisuudet laskeutua jalan etuosaan tekniikasta riippumatta. Tämän vuoksi jotkut merkit aloittivatkin juoksukenkien valmistamisen tällä tavalla - esimerkiksi Saucony siirtyi varhain 10 millimetristä välillä neljän ja kahdeksan millimetrin väliin.
Modernit juoksukengät ovat luoneet juoksutyylin, jossa juoksemme yhä enemmän kantapäät edellä. Korkea droppi voi olla yksi syy tähän. Matalammalla dropilla jalkasi tulee kulmaan, joka muistuttaa enemmän luonnollista juoksuaskelta.
Matala droppi
Matalat dropit ovat 3 - 5 milimetrin välillä.
- Matala pudotus ohjaa jalan laskeutumaan päkiälle, mikä antaa lyhyemmän, nopeamman askeleen ja tuottaa vähemmän kuormittavia tärähdyksiä vartaloon. Jos etsit kenkää nopeaan juoksuun, kannattaa valita malli, jossa on matalampi droppi.
Monista eduistaan huolimatta matalan dropin juoksukengät vaativat valitettavasti paljon tottumista.
- Nämä juoksukengät sopivat parhaiten niille, jotka ovat hieman kokeneempia juoksijoita ja joilla on suhteellisen kestävät pohkeet ja akillesjänteet. Aloittelijan kannattaakin siis olla varovainen kenkien kanssa, joiden droppi on vain 3-4 millimetriä.
Hoka One Onenin Rincon-mallin korkeusero kantapäästä päkiään on 5 millimetriä - melko pieni droppi, joka tekee siitä hyvän kokeneille juoksijoille.
Korkea droppi
Normaalit 5-10 millimetrin dropit sopivat useimmille ihmisille. Jos taas olet erityisen herkkä - ehkä akillesjänteen tai pohkeen loukkaantumisen takia -, voit etsiä kenkiä, joissa on jopa vielä korkeampi droppi. Korkealla dropilla varustetut kengät sopivat parhaiten hitaammille matkoille, sillä askelvaihto pitenee rullaavassa askeleessa, jossa paino vaihtuu kantapäältä päkiälle seuraavaa askelta varten.
- Sitten se riippuu siitä, onko kengässä niin kutsuttu rocker-muotoilu, eli rullapohja, vai ei, Erik Desmeules sanoo ja toteaa vielä:
- Rullapohjalla akillesjänteen kuormitus vähenee vielä enemmän ja rasitus siirtyy enemmän reisille ja pakaroille. Joka tapauksessa korkean dropin kengät sopivat parhaiten matalaan tempoon.
Yhteenveto
- Juoksukengät matalalla dropilla (3-5 milimetriä): sopii sinulle, joka olet kokenut juoksija ja haluat juosta nopeasti.
- Juoksukengät normaalilla dropilla (5-8 milimetriä): sopii useimmille juoksijoille ja nopeuksille, sekä lähes kaikille etäisyyksille.
- Juoksukengät korkealla dropilla (8+): sopii sinulle, jolla on vamma akillesjänteessä tai pohkeessa, ja haluat juosta hidasta vauhtia.
LUE LISÄÄ: Mitä eroa on Hoka One Onen juoksukenkien välillä?
OSTA TÄTÄ: Kaikki Sportamoren juoksukengät
