"Motivasjon er noe du må skape selv"

My Martens kombinerer rollen som alenemor med å drive tre bedrifter og en populær blogg. Til tross for sitt hektiske skjema rekker hun å trene seks dager i uken - slik får hun tiden til å strekke til.

My Martens, 27, floristka og blogger er oppe tidlig om morgenene. Klokken fem går hun opp mens sønnen Ludvig (4 år) fortsatt sover søtt. Når hun vekker han har hun gjennomført en svett treningsøkt hjemme. Det er slik hun får tid til å trene sex dager i uken, og hun vil motivere andre foreldre og også ta seg tiden i en ofte så stressende hverdag.

- Det rekker med 30 til 40 minutter trening per dag og du trenger ikke engang å dra til treningssenteret. Jeg vil trene ettersom jeg følger meg bra av det, men har ingen familie som kan være barnevakt, så jeg får tilpasse meg etter det. Da er det morgentrening som gjelder mens lillemann sover. Tid er det eneste vi alle har like mye av og man får prioritere hvordan man bruker den. Om jeg med mine forutsetninger rekker å trene så rekker du det også, sier hun.

I bloggen sin, som du kan lese HER, skriver hun mye om fordelene med hjemmetrening.

- Om du ikke føler deg komfortabel på et treningssenter, eller ikke har råd eller tid å gå på senteret er hjemmetrening kjempebra. Jeg varierer trening på senter med trening hjemme, det er så enkelt ettersom du bare trenger en håndduk å ligge på og en lett vekt for å trene hele kroppen.

My Martens elsker følelsen hun får etter en svett treningsøkt. "Da har jeg det fantastisk bra! Jeg kjenner en indre harmoni, er tilfreds med meg selv og er littegrann stolt. Det er det beste med hele treningen", sier hun. Foto: Privat

Hvor mye trener du en vanlig uke?

- Seks dager i uken, det har jeg begynt med ganske nylig. Jeg gjorde en bukplastikk i fjor og hadde en treningspause på nesten åtte måneder. Nå kjemper jeg med å få tilbake kondisjonen og styrken. Jeg jobber også mye med kjernemuskulaturen, ettersom jeg før operasjonen hadde en sprekk på seks centimeter mellom magemusklene. Når jeg ligger strak på rygg kan jeg fortsatt ikke løfte beina opp i været så jeg må gjøre pinlig enkle øvelser for å finne tilbake styrken der igjen.

Hvilken type treningsmenneske er du?

- Jeg gjør veldig variert trening. Jeg trener mye med min egen kroppsvekt og gjør blant annet utfall og spensthopp. For å ikke gå lei tester jeg også andre ting. Nå trener jeg Wörkout, en treningsform inspirert av crossfit. Det er en slags ekstremtrening der du jobber med hele kroppen. Det er høyt tempo og lange intervaller.

Liker du å trene eller tvinger du deg selv?

- Jeg elsker å trene! Jeg har vært en periode-trener hele livet og når jeg var yngre trente jeg håndball på elitenivå. Å være alenemor til en fireåring er slitsomt og for å føle meg bra, være en pigg og glad mamma og tåle stresset fra alle prosjekter jeg jobber med trenger jeg endorfinene. Trening gjør at jeg håndterer stress bedre, sover bedre og føler meg bedre. Men som alle andre har jeg dager der jeg spyr av tanken på å trene, og føler meg trøtt og lei. Da bruker jeg å se på et bilde som jeg har hengt opp på kjøleskapet fra da jeg veide nesten hundre kilo og da blir jeg motivert. Jeg fikk det som tips og tipser andre om det også - ta et bilde der du ikke følger deg komfortabel med deg selv og se på det når du er umotivert. Motivasjon er noe du må skape selv.

Hvilke mål har du for treningen akkurat nå?

- Mitt kortsiktige mål er å få min bukmuskulatur til å fungere. Den har ikke blitt helt tilkoblet enda etter operasjonen, så nå gjør jeg mye rehabilitering for det. Neste år skal jeg løpe New York mile og jeg har elendig kondisjon så det er også et mål å klare det. Jeg har ikke trenet så mye kondisjon foruten pulstrening. Ettersom løping er noe blant det kjedeligste jeg vet trenger jeg et mål.

Skjer det iblant at du hopper over treningen?

- Ja, selvfølgelig. Iblant strekker ikke tiden til. Jeg pendler mellom Stockholm og Kalmar (ca. 41 mil) og går opp klokken fem om morgenen for å kunne trene. Om jeg ikke rekker det på morgenen prøver jeg å legge inn noen form for trening på kvelden når lillegutt har sovnet. Da kanskje jeg gjør en mindre økt som 3 x 25 knebøy, 3 x 25 utfall og planken.

Hvilken kroppsdel er du mest fornøyd med og hvorfor?

- Rumpa og hoftene. Jeg har en ganske stor rumpe men jeg liker å ha former. Jeg jobber som modell selv om jeg egentlig er både for stor og for kort, men har klart meg bra på grunn av min personlighet og utstråling. Jeg liker at flere og flere butikker velger å bruke "normale" kropper som andre kan relatere til. Jeg kommer aldri til å slanke bort formene mine, de er fine! Jeg er formfull og har lett for å gå opp i vekt, men jeg trener for å kunne unne meg noe godt i blant.

FAKTA

Navn: My Martens.

Alder: 27 år.

Bor: Pendler mellom Stockholm og Kalmar.

Rodina : Sønnen Ludvig, požiarnik.

Gjør: Blogger og entreprenør som blant annet eier blomsterbutikken My's blomster. I 2013 deltok hun i datingprogrammet Ensam mamma söker på svenske TV3.

Les My Martens blogg HER og følg henne på Instagram HER.