Pt-online ako to funguje
Prispôsobenie tréningu vašim cieľom a potrebám je pre mnohých lákavé. Čoraz viac ľudí sa rozhoduje najať si osobného trénera online. Li Åwall je osobný tréner, ktorý pomáha klientom s pilatesovými loptami a činkami v posilňovni, ale trénuje aj online. Tieto formy tréningu kladú rôzne nároky na ňu ako trénerku aj na klienta, ktorý si ich platí.
- "Ak si ma najímate online, musíte prevziať trochu viac zodpovednosti a postaviť sa pred nové výzvy. Ak tam nie som a netlačím na vás, musíte si veriť, že môžete a chcete sa posunúť o niečo ďalej," hovorí Li Åwall.
Predtým, ako prijme zákazníka online, starostlivo preskúma jeho ciele, aké má skúsenosti z minulosti a či sa v minulosti nevyskytlo nejaké zranenie.
- Tréning sa dá ľubovoľne prispôsobiť. Pre každého sa niečo nájde. Niekto chce cvičiť v posilňovni, iný chce zostať doma bez činiek a strojov. Prenájom online PT nevyžaduje žiadne ďalšie tréningové skúsenosti.
Keďže Li Åwall nevidí svojich online klientov každý týždeň na vlastné oči, musí mať jasno v tom, ako tréning prebieha a ako sa telo cíti.
- Začala som s online zákazníkmi akoras a myslím si, že to fungovalo veľmi dobre. Máme kontakt prostredníctvom chatu, každý dostane videá, na ktorých sú znázornené cviky, a k tomu výživové poradenstvo. Výsledky sú skvelé!
Zákazníci sú rôzneho veku a s rôznymi cieľmi. Niektorí sa chcú dostať do formy na svadbu, iní sa chcú zbaviť brušného tuku a ďalší chcú pomôcť so stravou. Niektorí zákazníci chcú mať veľa kontaktov, iní sa ozvú len vtedy, keď majú otázky.
- Online tréning je dobrý, pretože si môžete vybrať, či chcete tréningový plán v telocvični alebo doma, takže môžete trénovať kdekoľvek. To je ideálne pre tých, ktorí cestujú, nemajú financie na PT v posilňovni alebo pre novopečených rodičov, ktorí sa jednoducho nemôžu dostať z domu.
V tom spočíva výzva pre ňu ako PT, nájsť opatrenia a programy, ktoré vyhovujú každému jednotlivcovi.
- "Mojou úlohou je urobiť tréning čo najzábavnejší a najefektívnejší. Myslím si, že najdôležitejšia vec na dosiahnutie tréningových cieľov je baviť sa na tejto ceste. Dúfam, že túžite po ďalšom sedení a máte chuť na ten nový dobrý recept.
Aké je vaše obľúbené cvičenie?
- Mám rád ťažké cviky, takže musím povedať, že mŕtve ťahy aj drepy, pri ktorých môžem naraz použiť celé telo a potom zdvihnúť toľko, koľko moje telo naozaj zvládne. Ale potom som slabá na cviky na brucho, takže zakončiť ich cvikom na brucho, pri ktorom sa spáli celý trup, je po ťažkom a spotenom tréningu vždy dobré.
