Resepti: Avokado- och ananassmoothie
Aloita päiväsi reippaasti tällä täyttävällä vihersmoothiella, joka on täynnä vitamiineja!
Smoothie on täydellinen aamupala jos aamusi ovat kiireisiä! Smoothie valmistuu hetkessä ja on kaiken lisäksi helppo ottaa pullossa mukaan. Voit täten nauttia aamupalasi esimerkiksi työ- tai koulumatkalla tai kun olet menossa treeneihin.
Ravitsemusterapeutti Ulrika Davidsson on kehittänyt tämän vihersmoothien, joka boostaa kehoa terveellisellä tavalla, ja joka myös maistuu todella hyvältä! Resepti löytyy uudesta Nya kickstarter med Ulrika -kirjasta.
Makea ja terveellinen! Kuva: Malte Danielsson / Pressbild
Avokado- ja ananassmoothie
Tarvitset:(2 annosta, 399 kcal / annos)
- 1 kypsän avokadon
- 1 appelsiinin
- ½ pienen banaanin
- 1 dl jäisiä ananaspaloja
- 50 g tuoreita pinaatin lehtiä
- noin 2 dl vettä
1. Leikkaa avokado puoliksi, poista kivi ja koverra sisus lautaselle. Kuori ja paloittele appelsiini ja leikkaa banaani paloiksi.
2. Lisää ainekset tehosekoittimeen tai blenderiin ananaksen, pinaatin ja jääpalojen kanssa. Sekoita tasaiseksi smoothieksi.
3. Laimenna vedellä, jotta smoothien koostumus on mieleistä. Kaada lasiin ja nauti heti.
Kirjan ruotsinkielinen nimi viittaa uuteen ja terveelliseen alkuun, mikä puolestaan kertookin, että kirja on täynnä hyviä reseptejä, joiden myötä voit noudattaa eri ruokavalioita (LCHF, 5:2 ja GI). Voit noudattaa kokonaista ravintosuunnitelmaa tai poimia sekalaisesti lempireseptisi eri ruokavalioista!
LUE LISÄÄ: Resepti: Suklaafudge ilman raffinoitua sokeria tai jauhoja
LUE LISÄÄ: Resepti: Leivo proteiinirikas siemenleipä
