Slik kan du stresse ned ved hjelp av løping

Har du sprunget rundt med høye skuldre hele dagen kan det være lokkende å slappe av på sofaen. Men prøv å knyte på deg løpeskoene i stedet!

Uansett hvilket nivå du løpetrener på kommer det, antagelig, finnes dager der energinivået er nede på samme nivå som sålene på løpeskoene dine. Det kanskje er første dagen på jobb etter ferien, og du er trøtt og vil heller dra dyna over hodet. Men gjør ikke det! Dagens tips i Ferieløping! er å bruke løpingen som et verktøy for å trappe ned og komme i balanse igjen.

- Det er nettopp da du trenger løpingen som mest! Den gir deg en mulighet å komme ut i din egen lille verden og få rense tankene litt. Ofte går løpingen faktisk bedre enn hva du trodde på slike dager, sier løpecoachen Kenth Svensson.

Og husk at du ikke trenger å presse deg til maks hver gang du løper. En løpetur i rolig tempo nå og da er herlig for både kropp og sjel.

- En vanlig "feil" som mange gjør er å løpe så fort som mulig på hver treningsøkt, uansett hvor langt eller hvor ofte de løper. Dette blir veldig slitsomt for kroppen. Tør å løpe rolig i en del økter, det gjør ingenting. Tvert imot kan det faktisk være bedre for kroppen også bra for din utvikling som løper å senke tempoet innimellom.