Slik trener den nye Blacc-modellen Marvin Tay
Hekkeløperen Marvin Tay er i sinnsykt god form. Slik trener han en vanlig uke.
Marvin Tay holder på med friidrett på elitenivå og konkurrerer for Sporveien friidrettsklubb i Stockholm. Den grenen han er spesialisert i er 110 meter hekk. Nå er han også ny modell for klesmerket Blacc.Hvordan trener du en vanlig uke?
- Ettersom jeg satser på friidrett legger jeg ganske mye tid på treningen min. Under oppbygningsperioden trener vi aller mest og tøffest, og da blir det trening seks ganger i uken og doble treningsøkter på en dag kan forekomme. Under konkurranseperioden trener vi ikke like hardt, da er det mer fokus på å kunne prestere og levere bra resultater. En vanlig uke kan bestå av to økter med styrketrening og tre løpeøkter hvor vi trener sprint, utholdenhet samt løpeteknikk. Dessuten har vi en treningsøkt med fokus på spenst, da tar vi for eksempel eksplosive hopp, sier Marvin Tay.
Hvordan motiverer du deg til å trene så mye?
- At jeg konstant streber etter å utfordre meg selv. Jeg har som mål å bli så bra som jeg noensinne kan bli. Alle mennesker har ulike forutsetninger når det kommer til fysikk, så man kan bare ta utgangspunkt i seg selv, og derfor føles det som et rimelig mål. Ettersom jeg forlot Malmø for Stockholm for å ta idrettskarrieren min til nye høyder føles det som at jeg ofte blir mint på målet mitt bare ved å befinne meg i Stockholm, sier Marvin Tay, som forteller at han er født og oppvokst i Rosengård i Malmø og er opprinnelig fra Ghana i Vest-Afrika.
Hva gjør du om du ikke har lyst til å trene i det hele tatt?
- Det er veldig sjeldent jeg har en slik dag, ettersom jeg har gjort det til en daglig rutine å trene. Selvfølgelig hender det at jeg får slike dager, og da pleier jeg å ta alternativ trening. Jeg trener på en annerledes måte enn hva jeg pleier, men som fortsatt oppfyller målet med treningsøkten.
Hva er ditt treningsmål i høst?
- Målet er å være i bedre form enn hva jeg var i fjor høst og dermed kunne øke basenivået mitt, slik at jeg kan fortsette å utvikle meg til å bli en "Super-Marvin"!
Følg denne raske karen på Instagram @Marvin.Tay.
Hvem er treningsforbildet ditt ?
- Om jeg skal være helt ærlig så har jeg ingen forbilder som for eksempel Zlatan, Rafael Nadal eller Usain Bolt, som visse andre har. Jeg synes det er vanskelig å kun bli inspirert av resultater, i stedet får jeg inspirasjon fra den "vanlig" personen som streber på treningssenteret eller er ute i løpesporene som jeg kan se jobber hardt for å oppnå målene sine. Det kan være litt vanskelig å forklare, men jeg går ut fra den indre kampen som jeg tror at hvert individ har.
Hvordan føles det å være modell for Blacc?
- Å være modell for Blacc er noe av det gøyeste jeg har vært med på som modell, det var virkelig en herlig energi fra hele teamet. Det var en kombinasjon av glede og alvor og det tror jeg bildene gjenspeiler. Det går an å trene på alvor og ha det gøy samtidig, det går ofte hånd i hånd selv om det kan være vanskelig å tro for noen.
Hvilke plagg fra Blacc-kolleksjonen likte du mest?
- Jeg likte virkelig den litt tynnere langermede trøyen jeg fikk ha på meg. Den hadde en super passform og materialet var helt fantastisk mykt. Så falt jeg veldig for den blå vesten, den var sykt fin!
Blacc er kjent for sine mønstrete treningsklær til kvinner, men herrekolleksjonen som er bra til både løping og trening, er ekstremt sterk i høst.
