Sommertrening dag 20: Gående utfall
Sesongens siste Sportamore Summer Workout er en enkel øvelse som kan gjøres hvor som helst. Den personlige treneren Chand Smith viser hvordan det skal gjøres!
Chand Smith er personlig trener hos D-Flex Fitness og jobber i tillegg som fotomodell. Om du vil se mer av Chand kan du følge ham på Instagram @chandsmith .Han har på seg singlet og shorts fra Blacc i videoen.
Slik gjør du: Stå i en utfallsposisjon. Rett opp overkroppen og ta et ordentlig og kontrollert steg framover, hvor knærne skal være bøyd i 90 graders vinkel. Land mykt og fortsett så vekslende å forflytte deg framover. Tenk på å spenne kjernen og alltid strebe etter en så bra holdning som overhodet mulig!
For lett? Utfordre deg selv og bytt på mellom utfallshopp i stedet for å ta et steg framover. Du kan også plassere hendene bak hodet for åpne opp brystet.
Pre tøft? Zastavte sa ved 45 graders vinkel.
Leter du etter lignende outfit som det Chand Smith bærer i videoen finner du shorts, t-skjorter og andre klær fra Blaccs herrekolleksjon HER.
