Čo treba zvážiť pri kúpe indoorového trenažéra

Ak ste fanúšikom cyklistiky, triatlonistom alebo hľadáte dobrý kardio stroj do domácej posilňovne, indoor trainer by mohol byť pre vás.

Interiérový trenažér môže vyzerať trochu inak, pri niektorých k interiérovému trenažéru pripevníte celý bicykel, zatiaľ čo pri iných modeloch musíte najprv odstrániť zadné koleso. Všetky však majú spoločné to, že na nich môžete jazdiť na bežnom bicykli - v interiéri.

Má zmysel používať indoor trenažér teraz, keď sa opäť otepľuje?

- Mnohí ľudia si možno myslia, že indoor trainer je niečo špeciálne na zimný tréning, keď nemôžete byť na ceste. Vnútorný trenažér sa však dá rovnako dobre používať aj v lete, keď chcete z tréningu vyťažiť maximum. Keď ste vonku na bicykli, valcujete, sú tu zjazdy a podobne, čo znamená, že nemôžete svoj tréning plne kontrolovať. Ale na indoorovom trenažéri si môžete nastaviť výkon a odpor počas celého tréningu," hovorí Caroline Rafstedtová zo spoločnosti RLVNT, ktorá vie o indoorových trenažéroch všetko a ešte viac.

V čom sa líši od jazdy na bicykli vonku?

- Skvelé na indoor trenažéroch je, že poskytujú podobný pocit. Pomocou aplikácie si môžete zvoliť určitú trasu cyklistiky a potom mnohé modely automaticky upravujú odpor, takže je ťažší pri jazde do kopca alebo ľahší pri jazde z kopca. Výhodou indoorového trenažéra je, že si môžete vybrať, či chcete rovnaký pocit ako pri bicyklovaní vonku, alebo či chcete štruktúrovanejší a intenzívnejší tréning.

Ako môže každý využiť výhody indoor trenažéra?

- Nuž, ak máte radi cyklistiku, je to skvelý tréningový nástroj. Môžete si z neho urobiť spoločenský a zábavný tréning, napríklad prostredníctvom aplikácie Zwift, ale môžete ho používať aj na naozaj tvrdý tréning, ktorý zlepšuje silu a vytrvalosť a zároveň je šetrný k telu. Ak ste pokročilejší, napríklad triatlonista, máte už dva iné športy, ktorým môžete venovať veľa času. Potom môže byť príjemné stráviť len jednu hodinu intenzívnym tréningom na halovom trenažéri namiesto trojhodinového behu vonku, aby ste dosiahli rovnaký efekt.


Vďaka technológiám môže byť bicyklovanie osamote vo vašej obývačke spoločenské.

ČÍTAJTE VIAC: Zlepšite si kondíciu doma pomocou crossového trenažéra
ČÍTAJTE VIAC: Pred kúpou veslovacieho trenažéra zvážte toto
ČÍTAJTE VIAC: Útek pred chladom - cvičte doma