Tankeknepene som gjør at du orker løpingen

Svikter motivasjonen til å løpe? Da trenger du løpecoachen Kenth Svenssons beste tips.

I blant trenger de fleste av oss litt ekstra pepp for å ta seg ut i løpesporet. Derfor tenkte vi at denne delen av Ferieløping! skulle inneholde smarte motivasjonstips fra løpecoachen Kenth Svensson. Hans inspirasjon til løping er konstant høy, noe du såklart allerede vet om du leser hans blogg eller følger han på Instagram.

Dette vil han si til deg som trenger litt ekstra motivasjon for å komme igang med løpingen.

Løpecoachens 5 beste tips:

1. Fokuser på deg selv
- Tenk på hva du får gjort, ikke på hva andre gjør, sier Kenth Svensson.

2. Gi deg selv skryt
- Når du kommer hjem etter en runde så forteller du tre positive ting for deg selv med din treningsøkt, det finnes alltid. Gjør det uten å samtidig løfte opp noe mindre bra.

3. Få hjelp av andre
- Ta gjerne med deg en venn ut om du føler for det. Pepp hverandre og vær ikke redd for å gi pepp, du får mye tilbake og det gjelder også til fremmede ute på løpesporet. Vær en gledesspreder!

4. Bare gjør det
- Du vet jo at du kan og du vet at du er fornøyd etterpå, så tenk ikke for mye. Bare bytt om til treningsklær og stikk ut! Det er det første steget, ut gjennom døren, som er vanskeligst for mange.

5. Løp etter din egen evne
- Om det føles tøft på treningsrunden så gå litt, det gjør ingenting. Men gå ikke for lenge, det trenger du sannsynligvis ikke og det blir vanskeligere å komme igang igjen. Bestem for eksempel at du får gå i maks ett minutt eller til neste lyktestolpe. Er du helt ny på løping kan det være tungt i begynnelsen og da kan det være bedre å ha vært ute i 20 minutter, hvorav du har løpt i 15 minutter av dem, enn å "bare" løpe 10 minutter. Tør å legg inn korte pauser i begynnelsen, så føles det lettere.