Test: De beste pronasjonsskoene til dame
Vi har testet sesongens beste pronasjonssko. Dette mener testpanelet vårt om de stabile løpeskoene fra Asics, Saucony, Nike, Adidas og Hoka One One.
Pronasjon innebærer at vinkelen på enten kne- eller fotledd roter innover. Pronasjon kan forårsake belastningsskader, som igjen er vanskelig å kvitte seg med. Den enkleste måten er å stoppe problemet før det blir verre. Et par solide løpesko stopper pronasjonen gjennom en såkalt pronasjonsstøtte, slik at du trygt kan løpe. Her er de beste pronasjonsskoene til henne!
Vet du allerede hvilke sko du skal ha? Da kan du shoppe med en gang!
#1. Mye av det meste
Test: Gaviota 2, Hoka One One
Finnes i fargene: blå/grønn, svart
Passer for deg ... med mye eller middels mye pronasjon og som er på jakt etter en godt dempet og lett løpesko for middels til lange distanser. Sammen med Asics GT-1000 (se nedenfor) er dette en av de raskere løpeskoene i testen.
Sammendrag: Det aller første testpanelet legger merke til er at hælkappen er noe stiv. Derfor bør du ha litt tålmodighet med Gaviota, og varier gjerne med dine gamle løpesko, én eller to ganger, før du går helt over til denne modellen. På den måten unngår du gnagsår.
- Gaviota har en middels stor pronasjonskile som retter ut løpesteget mitt mens jeg løper. Hovedforskjellen mellom den og andre pronasjonssko jeg testet, er at Hoka One One jobber mer med bredden på sålen, sier en testperson.
Løpesko fra Hoka One Ones er kjent for den ekstra brede sålen og Gaviota 2 er intet unntak. Blant annet bidrar det til ekstra støtte og vridningsstivhet, som passer deg med middels eller mye pronasjon. På baksiden av hælen er skoen også litt ekstra kompakt. Det gjør det umulig for foten å falle inn, mener testpanelet.
- Jeg testet den på både grusstier og asfalt, og jeg synes dumpingen levde opp til alle forventninger. Hvis terrenget blir mer kupert er det imidlertid fare for at sålen føles litt klumpete.
Til tross for maximal stabilitet, god dumping og en pustende overdel i mesh, blir testpanelet mest imponert over løpeskoens letthet. Gaviota veier absolt ingenting, takket være den lette mellomsålen i EVA. Sist, men ikke minst, får den plusspoeng for designet som føles riktig i tiden, med den sterke sålen og vårfargen!
#2. Maximal komfort og dumping
Test: Hurricane 22, Saucony
Passer for deg som ... er på jakt etter en behagelig løpesko med maximal pronasjonsstøtte, som passer både i lette lysløyper og på asfalt takket være den myke dumpingen.
Sammendrag: Det er hovedsakelig for komforten at du bør kjøpe denne løpesko fra Saucony. Hurricane er merkets stabile motstykke til den nøytrale løpeskoen Triumph, som selges ut år etter år. Testpanelet vårt forstår hvorfor!
- Det er første gang jeg har testet løpesko fra Saucony, og jeg har virkelig fått en ny favoritt! Skoen har alt du kan ønske deg, god støtte og stabilitet, perfekt for meg som pronerer. Samtidig har den en veldig god dumping og er veldig behagelig, sier en nyfrelst testperson.
Med denne utgaven av Hurricane 22 har Saucony plutselig gjort en helomvending og forlatt den tradisjonelle pronasjonskilen som finnes i blant annet Gaviota fra Hoka One One. I stedet brukes det vertikale staver av TPU, som finnes lenger nede i sålen. Det betyr at pronasjonsstøtten aktiveres først ved komprimering, det vil si ved hvert løpesteg. En annen stor fordel med TPU er at det er den typen plast som anses å gi best energi.
- Sålen har veldig god dumping og gir bra energi til frasparket, sier en testperson og legger til:
- Pronasjonsstøtten er også utrolig bra, og skoen omslutter seg veldig godt rundt hælen og sitter som et skudd.
Hurricane 22 får 10 poeng for komfort, og det er den vel verdt! Foten ligger godt og behagelig i skoen, spesielt ved den myke hælkappen. Designet er det eneste minuset med denne løpeskoen - er den ikke litt vel stilren? Ellers har ikke testpanelet annet en ros å gi.
#3. Asics - et kvalitetsstempel i seg selv
Test: GT-1000 9, Asics
Fínsky i fargene: Blå/grønn, grå/svart, rosa/blå
Passer for deg som ... er på jakt etter en lett pronasjonsstøtte i form av en klassisk oppbygning i fotbuen, samt myk dumping for harde underlag og lange strekninger. Dette er også den løpeskoen i testen som panelet føler gir den raskeste følelsen.
Sammendrag: Asics er et av merkene du tester én gang, og deretter holder deg til livet ut. GT-1000 9 er utstyrt med den ikoniske GEL-dempingen som har blitt en av Asics mange signaturer, men det er ventilasjonsevnen som imponerer først.
- Noe jeg merker tydelig, er at jeg kjenner hvordan det blåser rett gjennom overdelen når jeg løper i motvind. Ventilasjonsevnen gjør den perfekt til løping om våren og sommeren, konstaterer en testperson.
Fotbuen er litt opphevet og gir god støtte for deg pronerer middels mye. I det øyeblikket testpanelet stappet i foten, var det som om hælkappen støpte fast foten i løpeskoen. Selv om Asics GT-1000 9 sitter som støpt, blir den aldri ubehagelig, men bidrar hovedsakelig til enda bedre stabilisering.
- Jeg vil påstå at skoen passer til de fleste underlag, til og med asfalt, siden GEL-sålen gjør løpestegene lette og det føles nesten ut som du spretter fremover.
Den responsive GEL-konstruksjonen er en av de største fordelene med denne modellen. Du kan også finne den i flere andre løpesko fra Asics - blant annet i GEL-Kayano, GEL-Cumulus og GEL-Nimbus. En annen ting som løpeskoene dessverre har til felles, er at stoffet på innsiden av hælkappen er noe skjørt. Sokker i syntetiske materialer anbefales for å redusere slitasjen. Til tross for den bagatellen, er Asics GT-1000 9 den beste pronasjonsskoen, ifølge testpanelet, og har fått hele 9,4 i sluttpoeng!
#4. Fin som sneaker
Test: Structure 22, Nike
Finnes i fargene: rosa, fersken, blå/rosa, rosa/svart, svart
Passer for deg som ... pronerer lett, men ikke har behov for en stor pronasjonskile. Den er også perfekt å bruke som en sneaker!
Sammendrag: Aj, aj, aj - denne skoen gir litt gnagsår de første rundene. De krever at du løper dem ordentlig inn, så varier gjerne med dine gamle sko i starten for å unngå blemmer på hælen. Når den første stivheten har gått bort, er modellen imidlertid komfortabel.
- Sålen oppleves som behagelig å løpe i, den gir stabilitet og støtte på innsiden av foten, men er litt mykere på utsiden av foten. Det gjør det behagelig å løpe, sier en testperson.
Denne løpeskoen fra Nike er hakket større enn andre løpesko fra Nike, så gå gjerne ned en halv størrelse fra det du normalt bruker i Nike-sko, for at skoen skal sitte som et skudd.
- Structure 22 er litt stiv, akkurat som mange pronasjonssko er. Vridningsstivheten forhindrer imidlertid at du faller innover.
Overdelen puster bra gjennom hele løpeøkten. Structure 22 passer deg med brede føtter som ellers synes det er vanskelig å finne riktig modell. Tåpartiet er bredest, så det er god plass til foten. Testpanelet deler også ut et stort pluss for det fine designet.
- Denne skoen er så sykt fin at jeg gjerne bruker den når jeg går tur eller som sneakers.
Sist, men ikke minst, er dette en veldig lett løpesko fra Nike. Det betyr at føttene dine ikke blir trette etter noen kilometer. Hvis du er ute etter flere stabile løpesko fra Nike, kan du også sjekke ut Zoom Gravity til raske løp og økter!
#5. Smidig løpesko med en nyskapende såle
Test: Joyride Dual Run, Nike
Finnes i fargene: svart, hvit/blå, hvit, lilla, hvit/rosa
Passer for deg som ... lett pronerer og ser etter løpesko med mye dumping for å løpe på asfalt eller tredemølle.
Sammendrag: Ingen andre løpesko har en mellomsåle som Joyride Dual Run fra Nike (bortsett fra den nøytrale varianten, Joyride Run Flyknit). Inni sålen ligger det små kuler av TPU. Der inne kan de bevege seg fritt, og tilpasser seg løpesteget ditt og hvordan du belaster skoen.
- Det første jeg legger merke til er at Joyride er noe vanskelig å få på. Jeg tenkte først å løpe i bomullssokker, men jeg fikk ikke på meg skoen uten at sokkene krøllet seg. Etter tredje forsøk ga jeg opp og byttet til stramme treningssokker, forteller en testperson.
Inni denne løpeskoen sitter det en slags stram strømpe, noe som gir en optimal passform. Når skoen først er på, sitter den som en drøm. Det virker nesten som det er unødvendig med lisser.
- Den andre tingen jeg merker meg er hvor god den er. Dempingen er ekstremt myk. Til å være en så myk sko, gir den overraskende mye energi.
Mange løpesko med mye dumping har en tendens til å føles klumpete, men det er ikke tilfelle med Joyride, som er passe smidig til både lette intervaller samt til løping innendørs på et treningssenter. Det eneste som trekker ned vurderingen for denne Nike-skoen, er at den ikke er så veldig stabil. Du som sliter med mye pronasjon bør vurdere en innleggssåle. Likevel blir sluttscoren høy, hovedsakelig på grunn av komforten!
#6. Favorittdempingen
Test: Solar Boost 19, Adidas
Fínske farby: svart/grå, grå/svart, blå/grå
Passer for deg som ... har middels pronasjon, som har forelsket deg i Adidas sin boost-demping og nekter å bruke en annen skoserie til mengdetreningen.
Samotný návrh: Boost, i navnet Solar Boost ST, er den populære mellomsålen som finnes i blant annet Ultraboost, Pulseboost og Adizero Boston. I tillegg til at Boost-sålen hylles for den gode komforten, kommer den med flere fordeler som at dumpingen ikke går i stykker med tiden, siden materialet er av holdbart TPU.
- Jeg likte skoen fra det aller første steget, men var litt kritisk da jeg først så den. Jeg syntes den så veldig flat ut. Så fort jeg imidlertid begynte å løpe, opplevde jeg Solar Boost ST som veldig bra!
For å være en løpesko med mye dumping, gir Solar Boost ST - akkurat som Joyride - uventet mye energi tilbake til steget. På den fronten er Solar Boost ST til og med hakket bedre. Selv om dette er en løpesko for mengdetrening, føles den relativt rask.
- Det føles virkelig som om jeg får en ekstra dytt med hjelp av sålen, spesielt på harde underlag som asfalt. Grepet er også perfekt!
Som alle løpesko fra Adidas, har Solar Boost ST en yttersåle i gummi fra bildekkprodusenten Continental. Derfor er det ikke overraskende at du får maximalt feste på asfalt - både tørr og våt. Sist, men ikke minst, ønsker testpanelet å rette oppmerksomheten mot ventilasjonsevnen, som er én av mange fordeler.
SHOP HER: Stabile løpesko fra Asics, Nike, Adidas, Saucony og Hoka One One med flere!
LES MER: Hvilken størrelse bør jeg velge i løpesko ?
LES MER: Hvor ofte bør jeg bytte ut løpesko ?
