Cvičebné náradie do posilňovne - čo potrebujete

Niektorí ľudia chcú mať pri cvičení čo najmenej vybavenia, zatiaľ čo iní sú radi vybavení až po zuby. Tu je vybavenie, ktoré potrebujete na to, aby ste mohli trénovať ako hardcore gymnasta!

V závislosti od toho, čomu sa venujete, budete potrebovať rôzne typy posilňovacích zariadení. Niekedy môže byť dobrým východiskom heslo "menej je viac", ale v mnohých prípadoch vám správne vybavenie môže poskytnúť podmienky na lepší tréning a pomôcť vám dosiahnuť vaše osobné ciele v oblasti fitnes. Radi zdvíhate ťažké predmety? Potom by sa možno oplatilo investovať do páru správnych zdvíhacích topánok a zdvíhacieho pásu. Máte radi dobrú a účinnú rozcvičku a kardio tréning? Švihadlo je na tento účel ideálne! Cvičebné náradie môže byť tiež predpokladom pre cvičenie doma.

Najdôležitejšie tréningové vybavenie pre tých, ktorí cvičia v posilňovni.

Monitor srdcovej frekvencie

Monitor srdcovej frekvencie sleduje vašu srdcovú frekvenciu, spotrebu kalórií a výkonnosť a dáva vám tipy počas cvičenia. Niektoré varianty majú sledovanie GPS a zaznamenávajú váš spánok, pretože pri tréningu zohráva úlohu aj odpočinok a regenerácia. Na obrázku: Suunto 5G1. Odporúčaná cena 3485 SEK .

Zdvíhací pás

Zdvíhací pás je veľmi užitočný pre tých, ktorí radi zdvíhajú ťažké predmety. Opasok chráni váš chrbát a brucho počas všetkých rôznych druhov zdvíhania (napríklad drep, drep nad hlavou, clean, push press a podobne). Na obrázku: Casall Vzpieračský opasok. Odporúčaná cena 399 SEK.

Zdvíhacie topánky

Používanie zdvíhacích topánok pri vzpieraní má niekoľko výhod. Napríklad sú stabilné vďaka správnej podrážke, ktorá sa pri veľkom zaťažení nepohybuje. Zdvíhacie topánky majú tiež zvýšenú pätu (zadnú časť podrážky), ktorá vám pomáha v spodnej polohe a pri drepe. To, čo vám prirodzene chýba v pohyblivosti, vám môže pomôcť zvýšená päta. Na obrázku: Nike Romaleos 3 XD. Odporúčaná cena 2145 SEK.

Chrániče zápästia

Na prevenciu a zároveň ochranu zápästia pred zbytočnou záťažou počas tréningu sú tu chrániče zápästia, nazývané aj návleky na zápästie. Získate tak dodatočnú stabilitu, čo je dobré, keď musíte zdvíhať trochu ťažšie veci. Na obrázku: Better Bodies Kamuflážne zápästné chrániče. Odporúčaná cena 249 SEK.

Gumová páska

Gumené pásy sú jedným z najužitočnejších doplnkov, ktoré môžete mať v posilňovni alebo na domáce použitie. Pomocou gumičiek môžete stupňovať príťahy, ale aj používať pri niektorých cvikoch na nohy na zvýšenie odporu. Na obrázku: Abilica Gumová páska. Odporúčaná cena 149 SEK.

Závažia na členky

Záťaže na členky môžu fungovať na optimalizáciu vašich silových cvičení, ale aj v posilňovni, keď chcete ďalšiu výzvu pri tréningu s riadidlami. Môžu napríklad poskytnúť väčší odpor pri cvičení, ako sú bicepsové zdvihy, cviky na ramená a skákanie cez švihadlo. Na obrázku: Casall Zápästné závažia. Odporúčaná cena 299 SEK.

Kompresné pančuchy

Kompresné pančuchové nohavice udržujú svaly a tkanivá na mieste počas ťažkých cvičení v posilňovni. Pančuchy - a iné kompresné odevy - tiež znižujú vibrácie pri behu. Kompresné pančuchy sú k dispozícii pre mužov aj ženy s vysokým a nízkym pásom, v závislosti od vašich preferencií. Na obrázku: Kompresné pančuchy Blacc Lava. Odporúčaná cena 399 SEK.

Chrániče lýtok

Chrániče lýtok sú niečo pre tých, ktorí chcú zvýšenú kompresiu, stabilitu a podporu v dolnej časti svalov nohy. Poskytujú tiež zvýšený krvný obeh v lýtku a Achillovej šľache. Na obrázku: 2XU MCS Elite Kompresný chránič lýtka. Odporúčaná cena 449 SEK.

Švihadlo na skákanie

Prečo skákať cez švihadlo? Na kondičný tréning a zvýšenie tepovej frekvencie pred tréningom v posilňovni je skákanie cez švihadlo ideálne. Bez ohľadu na to, či dokážete robiť dvojité skoky, alebo nie, do švihadla sa oplatí investovať. Ďalšou výhodou vlastného švihadla je, že si môžete nastaviť jeho dĺžku tak, aby vám dokonale vyhovovalo, na rozdiel od požičania si švihadla z posilňovne. Na obrázku: Master švihadlo 300 cm. Odporúčaná cena 109 SEK.

Tréningová taška

Samozrejme, že potrebujete tašku do posilňovne, aby ste mohli nosiť všetko svoje tréningové vybavenie. Vyberte si model, do ktorého sa zmestí všetko - dokonca aj uterák a oblečenie na prezlečenie. Veľkým plusom sú menšie priehradky, do ktorých si môžete dať kľúče, telocvičné karty a podobne, aby ste ich ľahko našli. Taška do posilňovne by mala byť vyrobená z odolného materiálu, aby dlho vydržala a dala sa ťahať do posilňovne sem a tam. Na obrázku: Nike Brasilia Duffel M. Odporúčaná cena 379 Sk .

ČÍTAJTE VIAC: Mini test: Toto je posilňovacia obuv Nike Romaleos 3 XD

NAKUPUJTE TU: Cvičebné pomôcky