Ai-je vraiment besoin d'une batterie externe lors d'une randonnée et n'est-ce pas une trousse de premiers soins légèrement exagérée ? Ce sont des choses que vous ne devez pas oublier lorsque vous partez en randonnée !
Si vous avez récemment changé d'asfalte avec des sentiers de randonnée et évacué des odeurs d'air avec de l'air frais, vous ne l'avez peut-être pas encore compris avec ce qui se passe dans le sac à dos de randonnée. Lorsque vous cliquez sur la maison une trousse de premiers soins pour la première fois, cela peut sembler un peu exagéré, mais ce n'est pas aussi stupide qu'on pourrait le penser - même pas pour une randonnée d'une journée. Emballez-vous pour vous sentir en sécurité, ce sont les meilleurs conseils des aventurières Maria Pietilä Holmner et Miranda Ericsson.
Alimentation et énergie
Il est très important d'apporter de l'eau lorsque vous faites de la randonnée, mais de combien ai-je besoin ?
-Si vous marchez dans les montagnes, il y a généralement de l'eau courante, alors vous n'avez pas besoin d'en apporter autant. Il est difficile de donner une mesure exacte, mais vous pouvez penser que si vous restez immobile pendant une journée, vous brûlez 2000 calories en tant que femme et que vous devriez boire un millilitre par calorie brûlée. Si vous déménagez ensuite, vous brûlerez beaucoup plus, explique Maria Pietilä Holmner et Miranda Ericsson :
- Oui, et assurez-vous de ne pas en emballer plus que vous ne pouvez en supporter, mais au moins un à deux litres. Môže byť tiež užitočné mať pri sebe vak alebo tašku, aby ste nemuseli plávať v rieke.
Puis-je boire toute l'eau dans les montagnes ?
- Eh bien, l'eau courante est toujours la meilleure, mais regardez aussi autour de vous pour qu'il n'y ait pas d'animaux morts ou très boueux. De plus, ne buvez pas d'eau provenant directement d'un étang. V prípade pochybností použite čistič vody. Certaines bouteilles ont également leurs propres filtres de purification.
Un thermos avec quelque chose de chaud est toujours bon, mais quel type de thermos dois-je avoir ?
- Il est toujours intelligent d'avoir un thermos avec un couvercle qui agit comme une tasse. Sinon, c'est la taille qui détermine. Je ne pense pas que vous devriez lésiner sur la taille, mais plutôt prendre un thermos plus grand pour avoir une tasse pour votre ami ou si le temps est mauvais. C'est aussi bien si vous êtes fatigué, car vous avez rapidement froid ", explique Maria Pietilä Holmner.
Que dois-je apporter avec moi ?
- La chose la plus simple à apporter est probablement une salade de pâtes, sauf si vous voulez être vraiment aventureux et voudrait prend une pause plus longue et faire un feu et prendre des choses pour faire un barbecue. En fait, d'autre part, je pense que vous devriez inclure quelque chose que vous pouvez vraiment attendre, explique Miranda Ericsson et Maria Pietilä Holmner :
- Oui je pense aussi ! Le sac à pique-nique devrait recevoir un peu d'amour - c'est une grande partie de l'expérience de toute façon. Par exemple, si vous avez les residovers de la pizza maison, c'est parfait ou des crêpes et un petit pain au lait. Mais la chose la plus importante est peut-être d'apporter une barre d'énergie pour le moment urgence, si vous avez besoin d'énergie rapide.
Maria Pietilä Holmner est une ancienne skieuse alpine avec, entre autres, 6 médailles de Coupe du monde en poche. Maintenant, elle vit à Åre où elle aime, entre autres, faire de la randonnée.
Bezpečnostné materiály
Pourquoi est-il bon d'avoir une trousse de premiers soins ?
- Vous devez l'emporter avec vous en cas d'accident. Je dis généralement que lorsque vous oubliez d'emporter la veste de pluie, il pleut toujours et c'est la même chose avec la trousse de premiers soins, si vous ne prenez pas c'est que vous en aurez le plus besoin, explique Maria Pietilä Holmner et Miranda Ericsson :
- Oui, alors la gale et les comprimés contre la douleur sont toujours bons à porter, ainsi que les ciseaux. C'est pratique non seulement si vous êtes blessé, mais aussi si vous devez réparer de l'équipement. La gaze par exemple, vous pouvez utiliser beaucoup.
Est-il important d'avoir une boussole avec vous ?
- Oui, mais vous avez une boussole pour pouvoir vous orienter si, par exemple, le brouillard se déclenche - alors vous perdez complètement votre perspective ! C'est un autre outil de sécurité, mais peut-être êtes-vous aussi simplement curieux et souhaitez découvrir de nouveaux environnements, en utilisant la carte et la boussole.
Puis-je remplacer la boussole par une montre multi sports ou un téléphone ?
-Vous pouvez également avoir une montre multi sports, mais elle se sent plus en sécurité avec une vraie boussole. Une montre peut également manquer de batterie, explique Maria Pietilä Holmner.
Certains disent que vous devriez avoir sur vous un petit couteau lorsque vous partez en randonnée. Pourquoi cela peut-il être bon ?
- C'est un peu comme porter une paire de ciseaux. Vous pouvez avoir besoin du couteau pour faire du feu, mais vous pouvez vous retrouver dans une situation dangereuse. Peut-être que vous êtes coincé dans quelque chose dont vous devez vous débarrasser. Ensuite, il est également pratique lorsque vous cuisinez ou achetez une boîte de conserve. C'est bon à beaucoup.
Dois-je avoir une batterie externe avec moi, même si je fais de la randonnée ?
- Oui, un smartphone se décharge facilement s'il fait froid dehors. Vous voulez une banque d'alimentation comme garantie que si quelque chose se produit, il y a toujours une batterie dans le téléphone. Sinon, je pense que vous devriez chier sur votre mobile. Cela gâche l'expérience si vous devez aller tout voir au téléphone tout le temps, explique Miranda Ericsson.
Appelant à jeter un œil à travers une lentille, pourquoi devrais-je apporter des jumelles avec moi lorsque je marche ?
- Les jumelles sont bonnes si, par exemple, vous choisissez une route et que vous voulez voir à quoi elle ressemble plus tard. Ensuite, cela peut aussi le rendre plus amusant et améliorer l'expérience, si vous pouvez, par exemple, observer les oiseaux.
L'expert en aventure Miranda Ericsson est la gestionnaire quotidienne du Holiday Club à Åre, situé directement sur la plage d'Åre, surplombant l'eau.
Assurez-vous de rester au sec
Des chaussettes supplémentaires sont indispensables. De quel matériau doivent-ils être constitués ?
- La laine. Je dis que c'est toujours mieux avec de laine, qu'elle soit chaude ou froide. Il sèche rapidement, se réchauffe mieux et ne sent pas. Si vous vous promenez avec les pieds mouillés, vous avez souvent froid très rapidement, alors assurez-vous d'avoir au moins une paire supplémentaire dans votre sac. Vous pouvez également attacher les chaussettes mouillées à l'extérieur de votre sac à dos pendant que vous marchez, afin qu'elles sèchent plus rapidement, explique Miranda Ericsson.
Que dois-je considérer lors de l'achat d'un siège coussin ?
- Qu'il peut se plier, pour qu'il ne prenne pas trop de place. Qu'il est confortable de s'y asseoir. Je trouve cela beaucoup plus agréable si vous pouvez vous asseoir confortablement tout en prenant un café ou en mangeant.
Dois-je porter un sac sec ?
- Oui, si le sac à dos n'est pas étanche, vous pouvez soit avoir une housse de pluie pour le ranger, soit un sac étanche à poser dans le sac. C'est important, donc vous avez toujours quelque chose de sec à mettre. Si vous ne voulez pas dépenser d'argent pour un sac sec, les fermetures à glissière ordinaires sont bonnes pour les petites choses, conclut Maria Pietilä Holmner.
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