5 beljakovinskih napitkov, ki jih lahko pripravite v obliki mlečnih koktajlov
Om du skulle behöva välja mellan en proteinsmoothie som är fullproppad med nyttigheter eller en söt milkshake, vilken av dem skulle du dricka? Goda nyheter, du behöver inte välja! Här är proteindrinkarna som smakar som milkshakes.
Choklad- och nötdröm
(1 kozarec)
1,5 dl osötad mandelmjölk
0,5 dl kokosvatten
1 msk osötat kakaopulver
1 msk mandelsmör
2 urkärnade dadlar
1 fryst banan i bitar
1 skopa proteinpulver med chokladsmak
Do obdelave:
hackade mandlar
kakao-nibs
chiafrön
Gör så här:
Vsa sestavina se zmeša. Häll upp i ett glas, garnera med mandlar, kakao-nibs och toppa med lite chiafrön. Strežite direktno.
Mintkyss
(1 kozarec)
1 banan frusen i bitar
4 isbitar
2,5 dl sojamjölk/nötmjölk (Välj den sort du tycker bäst om)
1 skopa proteinpulver med chokladsmak
2 msk kakaopulver
1 nypa havssalt
1 tsk pepparmintsextrakt
Do obiranja:
Vrhunski jogurt ali sojagrädde
Gör så här:
Vstavite v kozarec in ga zmešajte, da se bo zmešal do gladke kaše. Na vrh položite en klik jogurta ali grädde. Pudra över lite kakao.
Kakdegs-smoothie
(1 kozarec)
2,5 dl mjölk av valfri sort
1 njipa soli
1 nypa bakpulver (för smak)
0,5 dl vaniljproteinpulver
1 msk steviadroppar med vaniljsmak
6 droppar lönnsirap
Gör så här:
V kozarcu zmešajte samman och häll upp i ett glas. Drick direkt. 
Äppelpaj- och karamelldrink
(1 stort glas)
120 gramov mini keso
1 skopa proteinpulver med vaniljsmak
1/2 jabolka in små bitar
1/2 msk karamelnega ekstrakta
1 nypa kanel
5-10 isbitar (beroende på hur tjock du vill att konsistensen ska vara)
1-2 dl vatten (beroende på hur tjock du vill att konsistensen ska vara)
1 tsk sötningsmedel, valfritt
Gör så här:
Vmesite do en slät massa, häll upp i ett glas och servera direkt.
Jordnötssmörs-bonanza
(1 kozarec)
1 banan, ki ga je treba razdrobiti, in bitar
3 msk osötat kakaopulver
1, 5 dl grškega jogurta
2 dl mjölk av valfri sort
1 msk honung eller agavesirap
1 msk jordnötssmör
Gör så här:
Vsa sestavina se vmeša v mešalnik in zmeša v samman. Pudra lite kakaopulver över vid serveringen.
