5 zabavnih vaj za pare, ki so izziv za vaše jedro
S prijateljem je vsaka vadba bolj zabavna - poleg tega lahko drug drugega spodbujate. Preizkusite teh pet novih vaj s prijateljem!
1. Pritegovanje vrvi
Postavite se na desko. Zgrabite gumico in jo potegnite med seboj. Po 30 sekundah zamenjajte roke. Pričakujte, da se bo vaše jedro močno naprezalo!
2. Potiskanje na žogi
Postavite se na desko. Eden od vaju položi eno roko na medicinsko žogo.
Oseba, ki ima roko na žogi, naredi potisk.Nato žogo prevrnite na drugo osebo, ki naredi enako. Vsako drugo ponovitev naredite z desno stranjo, vsako drugo pa z levo.
3. Buddy sedenje
Eden od vaju stoji z rahlo pokrčenimi nogami, drugi skoči navzgor in noge ovije okoli pasu stoječe osebe.
Nagnite se nazaj in naredite trebušnjak. Če se vam zdi strašljivo, lahko stoječa oseba drži osebo, ki dela počep, v rokah, po možnosti s prekrižanimi rokami.
4. Deska v paru
Ena oseba stoji v deski, druga pa stoji v deski na osebi na dnu. To je zabavna vaja, ki je na Instagramu zelo všečna!
5. Dvojni počep s pištolo
Postavite se in se z nasprotno roko primite drug za drugega. Dvignite eno nogo in se spustite navzdol v enonožnem skleku ali pištoličnem skleku, kot ga tudi imenujemo.
Potisnite se nazaj navzgor tako, da potisnete kolk naprej in ohranite vso moč v peti. Ta vaja zahteva moč obeh
FOTO: Pavel Maira
OBLAČILA :Blacc
PREBERITE VEČ: Preizkusite novo kolekcijo Blacc?
