Une genouillère permet d'éviter les blessures ou de faciliter l'entraînement si votre genou est déjà fragile. Poslušajte naša navodila, da najdete najbolj prilagojeno žilno opornico.
Vsi, ki se redno ukvarjajo z vadbo, vedo, v kakšnem trenutku je pomembno, da skrbijo za svoj genus. Une genouillère est un bon moyen de les protéger un peu plus, lorsque vous vous entraînez or pratiquez un sport sollicitant vos genoux. La protection offre soutien et chaleur pendant l'entraînement et améliore la perception des mouvements du genou par le système nerveux. Avec une genouillère, la plupart des gens ressentent plus de sécurité dans leurs mouvements. Preden izberete prilagojeno zaščito, je pomembno, da ugotovite, katera jakost je najbolj primerna.
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Johan Bohlin, fizioterapevt in odgovoren za razvoj podjetja Rehband iz Suede, pojasnjuje, da so pri svojih genouillères razvili tri različne višine zaščite: v tem primeru so bili na voljo 3, 5 in 7 milimetrov. V nasprotju s tem, kar si mislimo, da najboljša genouillère la plus épaisse ni učinkovitejša od najbolj fine. La différence entre les épaisseurs concerne davantage le type d'exercices que vous pratiquez et sa durée.
- L'épaisseur la plus fine s'utilise davantage par les coureurs de longues distances, tandis que la plus épaisse convient à ceux qui s'entraînent beaucoupent avec des haltères. Genuillère z dolžino 3 milimetrov je običajno manjša od tiste z dolžino 7 milimetrov. Če nameravate voziti dve uri, večina ljudi izbere zaščito 3 milimetrov, saj boste po petih minutah izstopili," pojasnjuje Johan Bohlin.
Tisti, ki se ukvarjajo predvsem z mišicami, lahko vlagajo v boljšo in boljšo zaščito, pravi Johan Bohlin . Ceux qui choisissent une genouillère plus épaisse ressentiront généralement une pression plus importante autour de l'articulation du genou. Cette compression plus nette autour des muscles facilitera l'effort musculaire, et est particulièrement nécessaire pour les haltérophiles qui activent rapidement leurs muscles pendant une période plus courte. Vendar pa zaščita, dolga 7 milimetrov, ni primerna za dve uri teka na nogah. Vendar je to odvisno tudi od telesne teže, pojasnjuje Johan Bohlin.
- Če se počutite še nekoliko bolj debeli in nosite 7-milimetrsko zaščito, se boste počutili enako kot bolj zdrava oseba, ki nosi 5-milimetrsko zaščito.
Genuillère de 5 milimetrov ima višino, ki se odlično prilega teku na nogah in daljšemu vztrajanju, kar zagotavlja stabilno in homogeno vzdrževanje. Cette genouillère est adaptedée à ceux qui pratiquent le CrossFit.
- Il est rare d'avoir deux paires de genouillères, la plupart du temps, on choisit une de 5 milimetrov. Večina jih začne uporabljati to vrsto dresa, ker je ta vrsta dresa splošno najbolj prilagojena, relativno udobna in nudi občutek stabilnosti, ki olajša gibanje.
Devez-vous courir longtemps et sur une longue distance ? Izberite 3 milimetre.
Souhaitez-vous vous entraîner de façon polyvalente, comme le CrossFit? Izberite 5 milimetrov.
Aimez-vous la musculation ? Preizkusite 7 milimetrov.
