Charlotte Kalla: Slik finner du konkurranseinstinktet

Gi deg selv en utfordring og sett opp et mål, da vil du automatisk få ny treningsmotivasjon! Her er Charlotte Kallas beste tips.

Sveriges medaljedronning på langrennski, Charlotte Kalla , elsker å vinne. Konkurransene blir deadlines hun kjemper mot - og deretter gjør hun jobben for å komme dit hun vil.

- Jeg liker å konkurrere, det er det gøyeste jeg vet om! Dersom jeg vil nå et mål, så er jeg klar for å legge ned så mye arbeid som kreves for å kunne levere på topp når det er tid for det. Det gjelder uansett om jeg skal konkurrere i OL eller holde et foredrag, sier Charlotte Kalla, som nå på sommeren bruker mye tid til å løpe.

SHOP HER: Hele utvalget vårt av Craft

Charlotte Kalla fikk tre sølv og ett gull under OL i Pyeongchang.

De fleste som leser denne artikkelen har ingen OL i sikte, men kanskje en utfordring som et maraton. Charlotte Kalla synes det er kjempebra å ha et tidsbestemt mål, ettersom du vet hva du må gjøre frem til den tid.

- Begynn med å analysere hvor du er i dag og sett deretter opp et realistisk mål på hvor raskt du skal kunne gjennomføre milen eller tilsvarende. Det blir som et prosjekt med en tydeligere deadline, hvor du må sette opp en strategi for hvordan du skal kunne komme deg gjennom maratonet.

Det er viktig å forberede seg godt ettersom det gjør opplevelsen morsommere, hevder Charlotte Kalla. Før OL i Pyeongchang hadde hun trent målbevisst i ni måneder. Hun hadde ikke et mål om å ta så og så mange medaljer, bare å kunne prestere på topp i hvert eneste løp hun stile opp i, selv om hun er bevisst på at det kanskje høres litt diffust ut.

- Hvis jeg ikke hadde forberedt meg ordentlig på forhånd, så ville det ikke vært like gøy å stå på startlinjen. Når jeg er der så fokuserer jeg på å gjennomføre der og da, runde for runde og bakke for bakke. Jeg bekymrer meg ikke for sluttspurten allerede i starten, det hadde vært feil fokus. Jeg forsøker i stedet å holde terskelen hvor jeg kan håndtere smerten og melkesyren som strømmer gjennom kroppen og holde det løpet ut, sier hun og fortsetter:

- Jeg har ikke noe ekstra jeg kan plukke frem for å nå en viss medalje, jeg kan bare prestere på maks og håpe at det fører til et bra resultat til slutt, selv om jeg selvfølgelig lokkes til å havne i ledelsen. Jeg hører hele tiden ulike stemmer i hodet og prøver å høre på dem som sier at jeg er sterk, forberedt og har klart det jeg skal gjøre flere ganger før.

Den mentale biten er med andre ord like viktig som den fysiske forberedelsen, om du vil klare utfordringen på best mulig måte. Du kan for eksempel trene tankegangen når du trener kroppen.

- Se den fysiske treningen som en mulighet til å trene på mentale forberedelser. Det går ikke an å legge inn mantraet under løpet, de skal du har prøvd under treningsøkter og forankret i trygghet.

En siste ting som er nevneverdig, er å finne frem vinneren i deg. Hodet er helt avgjørende for å klare en utfordring. Charlotte Kalla gir alltid 100 prosent når hun først har bestemt seg for noe.

- Jeg liker å vinne men blir heller ikke kjempesur når jeg taper, selv om det finnes et bilde av meg med de svarte øynene. Når jeg ser gretten ut så er det mer fordi jeg er skuffet over meg selv, men det blir aldri sånn at jeg føler at jeg kommer til å overreagere og kaste ski og brekke staver. Det er bare prestasjonsprinsessen som kommer frem og synes at jeg har underprestert.

En av grunnene til at man skal utfordre seg selv er selvfølgelig følelsen etterpå. Når Charlotte Kalla har klart et stort prosjekt, da sørger hun for å belønne seg selv.

- Da forsøker jeg å planlegge slik at jeg kan tilbringe tid med venner og familie, noe jeg har satt veldig pris på etter at jeg ble idrettsutøver på elitenivå. Da sitter vi lenge og spiser middag og prater med hverandre om viktige ting, og bare lar mobilene og andre distraksjoner vente. Det er luksus for meg.

Charlotte Kalla er stolt ambassadør for Craft og har på seg følgende: Eaze Melange Tee, Breakaway Jersey Jacket, Delta 2.0 Long Tights og V175 Lite W løpesko. Foto: Lisa Kronander/Craft